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身體出現(xiàn)這5個癥狀,證明你是陽虛了

2017-05-06 來源:家庭醫(yī)生在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食欲不好或大便稀薄、不成形,經(jīng)常慢性腹瀉,特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

  生活中,很多朋友都會面色慘白、口中無味,又喜歡流汗,精神不振、舌苔偏淡甚至性格內(nèi)向等,實際上,這是由于體質(zhì)陽虛所導(dǎo)致的。

  陽虛有哪些癥狀?

  1、臉色青白灰暗無光澤,失去紅潤之色,乏血色。

  2、抵抗力下降,明顯怕風(fēng)、怕冷,對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感,稍不注意就著涼感冒。

  3、食欲不好或大便稀薄、不成形,經(jīng)常慢性腹瀉,特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

  4、稍微一活動,哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短,還特別容易出汗,夜間多尿。

  5、女性精神萎靡不振,少氣懶言,甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀;而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽痿、早泄等。

  陽虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的呢?

  有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質(zhì)確實是后天造成的。

  1、飲食不當

  喜愛冷飲,尤其是在夏天的時候愛喝冷飲愛吃雪糕。這些冷性食物進入人體胃部會直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的道理,冬天吃西瓜、喝冷飲也會一樣損耗我們的陽氣,導(dǎo)致陽虛。

  2、生活起居不規(guī)律

  現(xiàn)在越來越多年輕人喜歡熬夜。其實熬夜不僅傷陰,更傷陽。夜間是體內(nèi)陽氣聚集的時候,如果此時能夠按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當,陽氣無法升華,自然會導(dǎo)致陽虛。同時,經(jīng)常待在溫度低或過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。

  3、濫用抗生素

  抗生素對胃腸有一定的刺激作用,從中醫(yī)角度來講,抗生素會損傷人體的陽氣。

  春夏正是養(yǎng)陽時,陽虛體質(zhì)可以多吃什么?

  1、飲食方面。預(yù)防陽虛可多吃補陽食物,如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒涼食物,如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

  2、運動方面。加強體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、八段錦等,也可常做日光浴、空氣浴,強壯陽氣。不過,飲食、運動養(yǎng)陽氣見效緩慢。

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