腰疼？就用這個方法！科學、安全、效果好?。。?/h1>

2017-04-06 來源：6點談健康  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：在生活中，我們無法避免腰的損傷，例如：搬重物或鍛煉身體時不慎閃著腰了，導致疼的無法正?；顒樱B醫(yī)院都去不了

　　腰疼？就用這個方法！科學、安全、效果好?。?！

　　腰連接著你的上半身和下半身，人所有的活動都需要腰的幫忙才能夠完成，腰就是人的根本，在腰的支撐下，我們才能夠完成我們想做的事情，隨著年齡的增長，腰越來越不配合我們的工作，開始發(fā)起了脾氣，這時候我們需要方法去哄它，而不是責怪它為什么不工作了，在生活中，我們無法避免腰的損傷，例如：搬重物或鍛煉身體時不慎閃著腰了，導致疼的無法正常活動，連醫(yī)院都去不了。現(xiàn)在教您三個連續(xù)的小動作，可以讓您立馬緩解腰痛的困擾!

　　第一步：點按腰痛點

　　按揉手背第二、三掌骨之間的腰痛點，左右手各一個，左腰疼按右手，右腰疼按左手,可以明顯緩解腰部疼痛。

　　第二步:點按印堂穴

　　按摩面部，兩內(nèi)側(cè)眉頭連線中點的位置，可緩解腰部整體的疼痛。

　　第三步：拉伸腰部肌肉

　　拉伸腰部的肌肉，屬于一種自我康復型運動，在康復治療方法里，對于腰部的緊張有明顯的緩解。

　　注意事項

　　1、生活中，不總保持一個姿勢，經(jīng)常變換自己的體位，促進血液循環(huán)，勿使腰部過度疲勞，注意休息和腰部防暖。

　　2、睡硬板床，用寬皮帶，經(jīng)常用熱毛巾敷腰部。

　　3、加強腰背肌肉的鍛煉，適當參加戶外活動或體育鍛煉。例如：早晚做拉伸腰部的動作，每次1分鐘。

　　這個方法對于急性腰扭傷（閃腰），腰椎間盤突出癥，腰肌勞損導致的腰疼效果非常好，希望能夠幫您解決燃煤之急，請用您善良的雙手，將此方法分享給更多需要的人,謝謝。