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長(zhǎng)時(shí)間久坐,如何保護(hù)您的腰

2017-03-25 來(lái)源:CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如何預(yù)防腰椎疾?。垦甸g盤(pán)突出是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致,積累傷又會(huì)加重椎間盤(pán)的退變,因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿,長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)。

    腰椎間盤(pán)突出,怎么辦?

  腰椎間盤(pán)突出是一種很常見(jiàn)又很折磨人的疾病,情況嚴(yán)重的時(shí)候往往需要手術(shù)治療。提起做手術(shù),很多人都會(huì)有一些害怕。但是如果要是手術(shù)的傷口只有2毫米大小,而且術(shù)后只需要貼一張創(chuàng)可貼就能夠蓋住傷口,您還會(huì)覺(jué)得恐懼嗎?中醫(yī)的針,不僅能刺激穴位,還能實(shí)施手術(shù)。想身臨其境看看中醫(yī)手術(shù)怎么做嗎?敬請(qǐng)收看健康故事之《針尖上的手術(shù)》。
 
  久坐傷腰
 
  為什么很多人年紀(jì)輕輕卻總說(shuō)腰疼?現(xiàn)在很多人的工作都需要長(zhǎng)時(shí)間的久坐,一坐就會(huì)好幾個(gè)小時(shí)。可想而知,這樣對(duì)于我們的腰來(lái)說(shuō),它所承受的壓力是非常大的,也因?yàn)槿绱耍F(xiàn)在患有腰椎疾病的人很多。
 
  如何判斷是否出現(xiàn)腰椎損傷?
 
  中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治分會(huì)名譽(yù)主委黃樞告訴我們,您可以自己在家做“彎腰摸地”和“抬腿勾腳”這兩個(gè)動(dòng)作,如果兩邊能摸到的和伸到的高度一致,則可以基本判斷沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出,反之則說(shuō)明您的腰椎可能已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。
 
  如何預(yù)防腰椎疾?。垦甸g盤(pán)突出是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致,積累傷又會(huì)加重椎間盤(pán)的退變,因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿,長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)。
 
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