怎么判斷自己是否陽虛？

　　四大原因造成陽虛

　　陽虛體質(zhì)如何養(yǎng)護？

　　1、起居：注意調(diào)養(yǎng)

　　腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點，每晚燙腳，搓后腰。

　　2、運動調(diào)理：動能生陽

　　選擇溫和的運動，強度低、有節(jié)奏。

　　3、飲茶調(diào)養(yǎng)

　　多喝紅茶，紅茶溫熱，具有祛寒暖身。少飲綠茶，綠茶性寒。

　　陽虛的人這樣吃

　　補陽藥膳

　　當歸生姜羊肉湯

　　食材

　　當歸20克

　　生姜30克

　　羊肉500克

　　黃酒

　　調(diào)料適量

　　烹飪方法

　　羊肉洗凈、切塊，用開水拖過，瀝干水；當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。

　　將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸同放砂煲內(nèi)，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小時，調(diào)味供用。