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心情抑郁?可能是你“姿勢(shì)”不對(duì)!

摘要:為了探究這一問題,研究人員招募了61名志愿者,他們都在問卷調(diào)查中顯示出了抑郁的跡象。

  近日,來自?shī)W克蘭大學(xué)的的一項(xiàng)研究表明,抑郁癥患者可以簡(jiǎn)單地通過調(diào)整坐姿來改善他們的狀態(tài)。

 

  許多數(shù)人都知道姿勢(shì)與情緒有關(guān)。當(dāng)感到疲勞或情緒低落時(shí),我們傾向于萎靡或懶散,特別是在坐著的時(shí)候。此前的研究表明,簡(jiǎn)單地改善人的姿勢(shì)可以改善情緒。但是,抑郁癥患者也適用嗎?簡(jiǎn)單的坐正坐直就能改善抑郁癥狀嗎?

  為了探究這一問題,研究人員招募了61名志愿者,他們都在問卷調(diào)查中顯示出了抑郁的跡象。研究人員要求所有的志愿者坐下來,給出一個(gè)5分鐘的演講并加以評(píng)判,之后每名志愿者被要求嘗試從1022倒數(shù)到13,這兩個(gè)活動(dòng)都能夠引起壓力,從而引發(fā)抑郁癥狀。同時(shí),每名志愿者在實(shí)驗(yàn)的各個(gè)階段期間填寫幾種問卷。在實(shí)驗(yàn)開始之前,志愿者被隨機(jī)分配成兩組,分別采用改善姿勢(shì)(IP)和普通姿勢(shì)(UP)。IP組被要求在任務(wù)期間坐直,有些志愿者甚至被膠帶固定背部和肩膀,以幫助保持直立的姿勢(shì)。UP組中的那些志愿者被允許以他們喜歡的任何方式坐下。

  在分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后,研究人員發(fā)現(xiàn),IP組中的那些人自述感覺不那么疲乏以及更加熱情,研究人員表示,這意味著這些志愿者能量更加充沛,負(fù)面情緒更少。此外,IP組的回答使用比UP組更多的詞匯,并且使用諸如“I”和“me”之類的詞語頻率更少,這意味著他們不太將焦點(diǎn)集中在自身,研究人員表示,直立坐姿或許能夠減少輕度到中度抑郁癥患者的自我關(guān)注程度。

  研究人員沒有對(duì)志愿者進(jìn)行隨訪,因此,尚不能明確這種緒變化能持續(xù)多久。此外,研究人員還提醒,他們并非建議姿勢(shì)改善作為治療抑郁癥患者的策略,這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的目的只是為了了解更多姿勢(shì)對(duì)情緒的影響。未來的研究還需要釣場(chǎng)更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)姿勢(shì)操作和臨床診斷的抑郁癥樣本。

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