在寒冷的冬季，頸椎病、腰椎病更是容易“趁虛而入”，醫(yī)院門診中，頸椎病患者也驟增。為了讓大家了解更多冬季中醫(yī)防病治病的妙招。家庭醫(yī)生在線編就“冬季頸椎腰椎防病保健”話題，采訪了該院廣東省名中醫(yī)、主任中醫(yī)師范德輝教授。范教授提醒，冬季更應(yīng)注意頸部、腰部等關(guān)節(jié)處保暖，避免頸椎病復(fù)發(fā)。
天冷！頸椎病患者驟增
頸椎病已成為城市人的高發(fā)病，常多發(fā)于年齡在26-35歲的年輕上班族身上。據(jù)廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師范德輝教授介紹，隨著天氣越來(lái)越冷，醫(yī)院門診中，頸椎病患者驟增，來(lái)他的康復(fù)科門診就診的頸椎病患者也大量增加。他分析，頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷，頸部受到冷的刺激后，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管、脊髓受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險(xiǎn)，其他季節(jié)感覺(jué)不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會(huì)顯現(xiàn)和加劇。
白領(lǐng)一族：年底頭暈失眠視力模糊或是頸椎病發(fā)作
每年年底，都是白領(lǐng)一族沖業(yè)績(jī)的時(shí)候，大家加班加點(diǎn)埋頭苦干。其中，不少白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)“頭暈、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠質(zhì)量差甚至失眠等情況”，這些癥狀很像是壓力太大引起的焦慮癥。范德輝教授介紹，這不一定是“焦慮”，也有可能是“頸椎病”發(fā)作了。他進(jìn)一步解釋說(shuō)，年底天氣寒冷再加上不良的工作姿勢(shì)在年底更是高頻率出現(xiàn)，患者更易發(fā)生的“頸椎病”。頸椎病除了典型的“頸痛、手麻”癥狀外，由于頸動(dòng)脈受壓迫可導(dǎo)致腦部供血不足，可造成睡眠障礙。常年如此，會(huì)引起頭暈，頭痛，多夢(mèng)，惡心，心悸以及注意力不集中等其他并發(fā)癥。有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致眼供血不足、視物模糊重影。
“咳”出來(lái)的腰痛！孕后期或肚腩過(guò)大較易導(dǎo)致腰椎病
十個(gè)孕媽就有9個(gè)有腰痛。到了孕晚期，很多孕媽腰疼愈加厲害了，站也不是，坐也不是。范德輝教授教授介紹道，這是因?yàn)樘旱闹亓考哟罅搜档呢?fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰肌勞損甚至是腰椎間盤突出。同樣，部分肚腩過(guò)大的患者，也極易發(fā)生腰痛癥狀。范教授提到，在日常生活中，調(diào)整坐姿以及適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以幫助減輕腰痛癥狀。孕后期媽媽還可通過(guò)做孕期瑜伽來(lái)減輕腰背部壓力，減輕腰痛癥狀。
專家支招：
四個(gè)方法教你養(yǎng)護(hù)脊椎
1、糾正不良姿勢(shì)。改變“埋頭”苦干、“埋頭”開(kāi)吃、“埋頭”看手機(jī)等等不良姿勢(shì)，不要讓頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間工作一小時(shí)要活動(dòng)身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
2、注意保暖。天氣寒冷時(shí)，要注意保留，特別是脊椎與手腳關(guān)節(jié)等血運(yùn)較差的位置。
3、多運(yùn)動(dòng)。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)方式仰頭的動(dòng)作多，可更大地到活動(dòng)頸椎的作用。
4、艾灸保健。冬天里可使用艾條，艾灸脊柱兩側(cè)，以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的功效。孕產(chǎn)婦禁用。
健脾利濕，滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價(jià)： ￥25刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989熄風(fēng)滌痰，逐瘀止痛。用于偏頭痛，緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證，證見(jiàn)：痛勢(shì)甚劇，或攻沖作痛，或痛如錐刺，或連及目齒，伴目眩畏光，胸悶脘脹，惡心嘔吐，急躁易怒，反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià)： ￥35適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9平肝熄風(fēng)，散瘀通絡(luò)，解痙止痛。用于肝陽(yáng)上亢，瘀血阻絡(luò)所致的頭痛，背痛頸酸，煩燥易怒。
健客價(jià)： ￥40養(yǎng)血祛風(fēng)，散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià)： ￥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱；也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià)： ￥13養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢(mèng)。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足（CCCI）引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛（如緊張型頭痛，偏頭痛等），女性周期頭痛，高血壓引起的頭暈頭痛，腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià)： ￥49滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥17鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥35
滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15活血化瘀，祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛，癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià)： ￥24滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥8.13滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥24.8益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥25鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥87
鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥25
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