未來三天，我國大部地區(qū)氣溫將節(jié)節(jié)攀升，但是華北黃淮等地持續(xù)有霧霾，預(yù)計(jì)22日，隨著一股較強(qiáng)冷空氣南下，上述地區(qū)的霧霾才能徹底結(jié)束。與此同時(shí)，南方的降水將逐漸增強(qiáng)，17-18日，湖南、江西和廣西一帶會有大到暴雨，并可能伴有雷電，需要關(guān)注低能見度和強(qiáng)降雨對交通出行的不利影響。

　　北方多地氣溫將突破20℃京津冀等地有望提前入春

　　由于沒有明顯冷空氣活動，本周我國大部地區(qū)繼續(xù)保持回暖勢頭。東北、西北、華北等地將會挑戰(zhàn)年內(nèi)氣溫的新高，暖和程度堪比4月上中旬。其中，18日前后，北京、蘭州、銀川等地都有望首次突破20℃。如此迅猛的升溫勢頭也使得北京、天津、石家莊、濟(jì)南、蘭州、銀川有望在3月16日前后開啟入春進(jìn)程，均比常年偏早。

　　什么是霧霾？

　　霧霾是霧和霾的混合物，遲早濕度大時(shí)，霧的成分多。白日濕度小時(shí)，霾占有主力，相對濕度在80%到90%之間。其間霧是天然氣候現(xiàn)象，空氣中水汽氤氳。盡管以塵埃作為凝結(jié)核，但整體無毒無害；霾的中心物質(zhì)是懸浮在空氣中的煙、塵埃等物質(zhì)，空氣的相對濕度低至80%，顏色發(fā)黃。氣體能直接進(jìn)入并粘附在人體下呼吸道和肺葉中，對人體健康有損傷。霧霾氣候的形成是主要是人為的環(huán)境污染，再加上氣溫低、風(fēng)小等天然條件致使污染物不易分散。

　　如何防范霧霾中毒？

　　戴口罩醫(yī)用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。戴口罩挑選口罩要買規(guī)范合格的，一起要戴一下，買與自個(gè)臉型巨細(xì)匹配的類型，要最大程度地貼緊肌膚，讓污染顆粒不能進(jìn)入。

　　外出盡量別騎車霧霾能夠暫時(shí)削減晨練，盡量挑選在10—14時(shí)外出。一起，要多喝水，少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的擔(dān)負(fù)。

　　患者更要少出門這種氣候，削減出門是自我維護(hù)最有用的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門。

　　霧霾天盡量不要開窗在大霧氣候晉級的情況下盡量不要開窗；的確需求開窗透氣的話，開窗時(shí)應(yīng)盡量避開遲早霧霾頂峰時(shí)段，能夠?qū)⒋皯舴_一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)刻每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。

　　多食清肺潤肺食物首選是百合，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、荸薺、銀耳等。多吃一些養(yǎng)肺的食物。冬天氣候干燥，此刻能夠多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。