近日有媒體報(bào)道，荊州一位老奶奶經(jīng)常便秘，一年多來，她每天吃排毒保健品，近幾天效果不好了就加大了量，導(dǎo)致直腸穿孔。排毒保健品能否隨意吃？

　　排毒保健品市場(chǎng)火熱眼下，各種排毒保健品在網(wǎng)絡(luò)和實(shí)體店里都銷售得不錯(cuò)。記者在某購(gòu)物網(wǎng)站上輸入“排毒”兩字，一共顯示有約28萬件寶貝，有清腸排毒膠囊、排毒足貼、排毒面膜、排毒話梅、排毒茶、腸清茶等產(chǎn)品。

　　家住南城的鄭女士表示，自己生完小孩后一直沒有瘦回去，而且有便秘的問題。今年5月，看見網(wǎng)上的廣告后，就購(gòu)買了排毒潤(rùn)腸茶、排毒話梅、瘦身咖啡，想通過增加排便次數(shù)將自己的體重降下來。排毒潤(rùn)腸茶吃后，就有點(diǎn)拉肚子，感覺可以排毒似的。但是鄭女士吃得數(shù)量越來越多，最初喝一袋，第二天就順利地排出；后來變成喝兩袋；到最后必須要吃四袋才能達(dá)到以前的效果。

　　一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因?yàn)橐恍┖袕?qiáng)瀉劑成分，能快速促進(jìn)人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。中藥類的大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導(dǎo)等都含有蒽醌類成分。

　　協(xié)和醫(yī)院藥劑科藥師李英濤表示，很多便秘患者不及時(shí)就醫(yī)，盲目相信排毒保健品，不僅貽誤治療，還加重病情。此外，一些沒有醫(yī)理表現(xiàn)的、愛美的女性也喜歡使用通便、排毒的藥物或者是保健品。為了能達(dá)到廣告中“祛痘美容”和“瘦身”效果，盲目地服用，完全沒有意識(shí)到長(zhǎng)期亂用此類藥物或保健品的危害，濫用瀉劑對(duì)于腸功能和腸動(dòng)力的損害是不可逆的。

　　緩解便秘需五注意

　　很多人都有排便不規(guī)律的現(xiàn)象，那如何緩解呢？

　　第一，要有良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)排便?？稍谠绮秃笕鐜?，這時(shí)易于排便，無論有無便意到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋；平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁，排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要做其他的事情。

　　第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會(huì)加重便秘)。增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前順時(shí)針按摩腹部，也都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。

　　第三，要增加運(yùn)動(dòng)量，早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實(shí)在沒有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。

　　第四，要調(diào)節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài)，偶爾的一次便秘不要有心理負(fù)擔(dān)。

　　第五，對(duì)于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的。但是對(duì)于較頑固的便秘，應(yīng)尋求?？漆t(yī)生的幫助，根據(jù)便秘的輕重和類型綜合治療。

　　■醫(yī)患鵲橋

　　治銀屑病不能誤信偏方秘方

　　讀者李女士：我母親患有銀屑病，老太太總是用聽來的各種偏方、激素，現(xiàn)在反而越來越重。請(qǐng)問銀屑病怎么治療？

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科李若瑜教授：有些銀屑病患者盲目相信所謂“祖?zhèn)髅胤?rdquo;，卻不知這些秘方可能引發(fā)肝腎毒性、致畸性、血脂異常、白細(xì)胞下降等嚴(yán)重的毒副作用。

　　科學(xué)來說，銀屑病治療主要包括外用治療、物理治療和系統(tǒng)治療三大類。其中，外用治療是有效且安全的治療方式。常見的局部外用藥有：維生素D3類似物、糖皮質(zhì)激素、潤(rùn)膚劑等。以最常用的外用藥物卡泊三醇為例，因?yàn)椴缓に兀鹦л^慢，所以堅(jiān)持用藥才能有好的效果，這也導(dǎo)致心急的患者放棄正規(guī)治療。

　　除了偏方，很多患者還依賴用單方激素，覺得起效快，殊不知這容易造成反彈，甚至越治越重。單方激素(整個(gè)藥膏中的活性成分只含有激素)絕對(duì)不能長(zhǎng)期使用。