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孕八個月不能忘記的營養(yǎng)攝入

2015-02-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀,并導致分娩時子宮收縮乏力,延緩產(chǎn)程,所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

  孕八個月已經(jīng)進入孕后期,孕媽往往需要格外的注意。而孕八個月孕媽的營養(yǎng)問題仍然不能夠忽視。那么孕八個月不能忘記的營養(yǎng)攝入有哪些呢?快來和小編一起去看看吧!

  懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀,并導致分娩時子宮收縮乏力,延緩產(chǎn)程,所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧;

  懷孕8個月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠血壓綜合征,在飲食中要少放食鹽。

  增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高,應經(jīng)常食用;

  適當增加熱能、蛋白質(zhì)(應多攝入動物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量,以滿足胎兒大腦發(fā)育所需,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎兒長得過大,影響順利分娩。

  以上就是有關(guān)“孕八個月不能忘記的營養(yǎng)攝入”的全部內(nèi)容。孕媽孕期的營養(yǎng)攝入一定不能忽視,孕期的營養(yǎng)既有關(guān)于胎兒的發(fā)育,也影響著孕媽的分娩。如果您對相關(guān)資訊感興趣請多多關(guān)注我們的平臺。

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