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美刊:低卡路里飲食可延壽 降低心血管病發(fā)病率

2015-02-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明,飲食中卡路里攝取總量比普通水平減少25%可以延長(zhǎng)壽命。同時(shí)對(duì)人類(lèi)的研究顯示,減少卡路里攝取總量可以顯著降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

  美刊稱(chēng),我們常常認(rèn)為控制飲食是減肥的有效辦法,但要健康長(zhǎng)壽的話,重點(diǎn)則應(yīng)是避免疾病。許多專(zhuān)家認(rèn)為,這意味著應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、粗糧和適量脂肪。但人們想要長(zhǎng)壽可能還要減少蛋白質(zhì)的攝入,而且部分專(zhuān)家稱(chēng),需要減少卡路里攝入總量。

血管</a>病發(fā)病率" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201502/1877749748-20150215222033221.jpg" />

  據(jù)美國(guó)《時(shí)代》周刊2月23日/3月2日(提前出版)合刊報(bào)道,人們目前尚無(wú)法確定到底哪種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體有益。不少專(zhuān)家認(rèn)為這是所有食物共同作用的結(jié)果。此外,與某些飲食潮流背道而馳的是,研究發(fā)現(xiàn)健康飲食的蛋白質(zhì)含量較低。

  許多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明,飲食中卡路里攝取總量比普通水平減少25%可以延長(zhǎng)壽命。同時(shí)對(duì)人類(lèi)的研究顯示,減少卡路里攝取總量可以顯著降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

  截至目前,雖然還沒(méi)有研究證明某種飲食是健康長(zhǎng)壽的秘訣,但是低糖、多蔬菜、干果、水果、脂肪和適量蛋白質(zhì)的飲食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過(guò)不要忘記加上另一個(gè)長(zhǎng)壽秘方——運(yùn)動(dòng)。

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