準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾巍岸恪边^妊娠糖尿病的襲擊

2014-07-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：適量運(yùn)動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生：有數(shù)據(jù)表明，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。

　　目前患有妊娠糖尿病的人有很多，這種疾病的發(fā)生主要針對(duì)懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們，為了孕育出健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽們一定要引起重視，做好足夠的預(yù)防準(zhǔn)備，躲過妊娠糖尿病的襲擊。

　　預(yù)防妊娠糖尿病首先需控制飲食：多選血糖生成指數(shù)稍低的食物，減少脂類物質(zhì)的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右;不要吃過多水果，因?yàn)樗撕泻芏嗟牡V物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產(chǎn)生大量熱能

　　適量運(yùn)動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生：有數(shù)據(jù)表明，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。醫(yī)生提醒說，孕婦運(yùn)動(dòng)不應(yīng)只局限于輕松的散步，還可經(jīng)常做些如孕婦操，另外，適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾?ldquo;躲”過妊娠糖尿病的襲擊?妊娠糖尿病危害大，希望患者朋友及時(shí)的了解，及早的預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生，讓自己和寶寶健康成長是最重要的。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃俊達(dá)）

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