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得了妊娠糖尿病后如何分配飲食

2014-07-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕婦應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉膺\動,可選擇散步等溫和的運動方式。孕婦糖尿病患者進行適當(dāng)?shù)倪\動,能增加機體對胰島素的敏感性,同時促進葡萄糖的利用,對降低血糖有一定幫助。

  妊娠糖尿病作為準媽媽的常見疾病,帶來患者的危害是非常大的,不但會影響母體的健康,還會影響寶寶的發(fā)育。對于這種疾病來說,患者除了專業(yè)的治療之外,還應(yīng)該學(xué)會合理的飲食。那么,得了妊娠糖尿病后如何分配飲食呢?

  進行適當(dāng)鍛煉:孕婦應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉膺\動,可選擇散步等溫和的運動方式。孕婦糖尿病患者進行適當(dāng)?shù)倪\動,能增加機體對胰島素的敏感性,同時促進葡萄糖的利用,對降低血糖有一定幫助。

  注意熱量控制:妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內(nèi)的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì),但切不可將牛奶當(dāng)水喝,以免血糖過高。

  注意餐次分配:餐次的分配在維持血糖值平穩(wěn)、避免酮血癥之發(fā)生,起著重要作用。養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣,將每天應(yīng)攝取的食物分成5~6餐,特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,因此睡前要補充點心。

  注重蛋白質(zhì)攝?。?/strong>如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng),則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來自優(yōu)質(zhì)蛋白,如:蛋,牛奶,深紅色肉類,魚類及豆?jié){,豆腐等黃豆制品。

  患得了妊娠糖尿病后如何分配飲食?除此之外準媽媽們還可以進行一定的運動,就是每天散散步對于寶寶也是很好的,再吃些有營養(yǎng)的,不含糖分的食物,讓寶寶可以健康生長。

 ?。▽嵙?xí)編輯:黃俊達)

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