抗阻運動
糖尿病是由于胰島素分泌量絕對減少和胰島素抵抗引起的一組以高血糖為特征的代謝性疾病，運動療法因經(jīng)濟、簡單而成為糖尿病最基本的治療措施之一。
研究表明，運動不足是2型糖尿病的獨立危險因素，亦會引發(fā)代謝綜合征的發(fā)生。
糖尿病的運動分有氧運動和抗阻力運動兩種方式，研究報道抗阻力運動能明顯改善2型糖尿病患者的血壓、血脂、血糖、胰島素敏感性、肌肉力量，提高生活質量。
抗阻力運動又稱力量運動或阻力運動，是肌肉克服外來阻力時進行的一種無氧主動運動，主要包括克服彈性物體運動、對抗性運動、抗阻運動和利用力量訓練器械等。
1990年美國運動醫(yī)學學會首先提出把抗阻力運動作為阻止由于年齡增長所致的肌肉質量下降和功能喪失的一種訓練手段，并作為促進人類健康項目的重要成分。
目前，抗阻力運動在非酒精性脂肪性肝病、慢性心理衰竭、終末性腎病、高血壓、肌少癥、糖尿病、經(jīng)皮冠狀動脈介入治療術后、腦卒中康復、高脂血癥等領域均得到研究應用。
糖尿病抗阻力運動治療的意義
1、減輕胰島素抵抗
胰島素抵抗的發(fā)生機制是胰島素信號不能激活葡萄糖轉運體4(GLUT4)并將其轉移至肌細胞表面，而運動引起肌肉收縮和低氧血癥均可以動員GLUT4的轉移。
抗阻力運動不僅使機體的肌肉收縮，還造成肌細胞內部的低氧環(huán)境，動員GLUT4轉移至肌細胞表面，最終使糖尿病患者的胰島素抵抗得到改善。
抗阻力運動是防止肌肉質量、肌力減少的有效運動方式，其在改善糖尿病患者的胰島素抵抗、血糖控制及脂代謝方面均有積極作用。
2、加速糖代謝，控制血糖
抗阻力運動通過肌肉鍛煉，使肌肉的耐力、力量和體積增加，改善肌肉的胰島素受體和GLUT4總量，使肌肉葡萄糖的儲存和利用增多。
抗阻力運動可通過規(guī)律運動，增加葡萄糖轉移。使葡萄糖氧化，達到血糖控制水平。
曾做過研究，結果顯示餐后30分鐘運動對于2型糖尿病患者即刻血糖有所下降，餐后60分鐘運動降糖持續(xù)時間較長。
抗阻力運動示例
二頭彎舉
該動作針對肱二頭肌，患者可手持1千克啞鈴或盛滿水或沙子的礦泉水瓶進行練習，坐位或立位(直立，兩腿分開與肩同寬)均可，可單臂做，也可雙臂同時做。
注意事項：手腕始終保持屈狀，以避免損傷腕關節(jié)；二頭彎舉角度不宜過大，前臂與上臂呈90度，肱二頭?。ㄎ挥谏媳矍皞?，整肌呈梭形，它有長、短二頭故名）感覺緊張即可。
頸后臂屈伸
兩手正握或反握杠鈴或兩手合握一個啞鈴，將其高舉過頂后，屈肘，讓前臂向后下垂。該動作針對肱三頭肌(肱三頭肌在上臂后面延伸，如果你盡量伸直手臂，就會感到這條腱繃緊了)，患者可手持重物或雙手交叉置于頸后進行練習。
注意事項：上舉時雙臂盡量保持在耳朵后面，不超過耳朵，可以徒手做，也可以持啞鈴等重物。
適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療，不推薦用于無臨床癥狀的高尿酸血癥。
健客價： ￥82清肺潤燥，止咳化痰。用于干咳，咽干，咽痛。
健客價： ￥5單藥治療 本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價： ￥92拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價： ￥89益氣生津，補腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價： ￥5適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價： ￥6養(yǎng)陰生津，清熱利咽，潤肺開音。用于急慢性咽喉炎。
健客價： ￥9鎮(zhèn)咳，祛痰，平喘。用于急、慢性支氣管炎及喘息等。
健客價： ￥4適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療。不推薦用于無臨床癥狀的高尿酸血癥。
健客價： ￥112養(yǎng)陰生津，清熱利咽，潤肺開音。用于急慢性咽喉炎。
健客價： ￥71.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價： ￥27本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如運動治療，減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥47智能記錄運動步數(shù)；檢測睡眠質量與時間。
健客價： ￥99本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價： ￥31清熱散風，解表退燒。用于流行性感冒，發(fā)冷發(fā)燒，四肢酸懶，頭痛咳嗽，咽喉腫痛。
健客價： ￥4.5耐缺氧。
健客價： ￥228本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。
健客價： ￥15.5適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療，不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價： ￥115癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1.簡單部分性發(fā)作2.復雜部分性發(fā)作 3.繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法（add-on therapy） 1.簡單部分性發(fā)作2.復雜部分性發(fā)作3.繼發(fā)性全身強直一陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直一陣
健客價： ￥45本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提
健客價： ￥30利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價： ￥53用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價： ￥48適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價： ￥145本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動均
健客價： ￥17.8
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