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糖尿病的元兇終于找到了 少運(yùn)動排在第三

2019-11-12 來源:生命在于自養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是一種富貴病,也是一種慢性病,一旦確診,往往難以逆轉(zhuǎn),需要終身服藥或使用胰島素,糖尿病最可怕的在于它的并發(fā)癥。

說起糖尿病,很多人的第一反應(yīng)就是這是一種富貴病,但是你知道糖尿病的發(fā)病率嗎?

據(jù)最新的《中國成人糖尿病流行與控制現(xiàn)狀》調(diào)查研究顯示,中國18歲及以上成人糖尿病患病率已高達(dá)11.6%,糖尿病前期的患病率更是達(dá)到了驚人的50.1%,按照這一比例,我國糖尿病患者人數(shù)已達(dá)1.14億人,糖尿病前期人數(shù)接近5億人。

這是一個什么概念,最可怕的不是確診糖尿病的人數(shù),而是緊跟著的巨大的“生力軍”。

如果我們還不注意改變不健康的生活習(xí)慣,也許,你就是這巨大生力軍中的一員。

糖尿病是一種富貴病,也是一種慢性病,一旦確診,往往難以逆轉(zhuǎn),需要終身服藥或使用胰島素,糖尿病最可怕的在于它的并發(fā)癥。

既然糖尿病如此可怕,那么導(dǎo)致它的病因又是什么?

第一,不健康的飲食習(xí)慣,這是最重要的一點(diǎn),如果你特別愛吃高脂肪食物,比如油炸食物,肥肉,動物油,動物內(nèi)臟等,或者你特別愛吃高糖食物,比如愛喝碳酸飲料,愛吃甜品,那么你可一定要重視了,因?yàn)樘悄虿『芸赡軙疑夏恪?/p>

如果你已經(jīng)確診了糖尿病,無論是1型還是2型,如果不控制飲食,你的血糖也是無法控制正常的,雖然道理很淺顯,但是你可能每天最管不住自己的就是嘴。

第二,遺傳,無論是1型糖尿病還是2型糖尿病,都存在遺傳傾向,特別是1型糖尿病,有多個DNA位點(diǎn)參與發(fā)病,其中以HLA抗原基因中DQ位點(diǎn)多態(tài)性關(guān)系最為密切。

第三,不運(yùn)動,很多人總是抱怨,我也沒吃什么東西啊,為什么還是肥胖,為什么還是出現(xiàn)了糖尿?。吭囅?,生命在于運(yùn)動,你不愛運(yùn)動,就算吃的再少,熱量也會堆積,可是如果你堅(jiān)持運(yùn)動,不僅能消耗多余的熱量,還有助于控制體重。

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