開(kāi)車(chē)上班居然也是糖尿病的幫兇？

2019-10-15 來(lái)源：最緊要健康GRT 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：真正使血糖升高的是我們吃完的早餐。我們?nèi)嗽谶M(jìn)食后體內(nèi)的血糖會(huì)逐漸升高，并達(dá)到一個(gè)峰值。但我們?yōu)榱松眢w健康，每天早上都應(yīng)該適量地吃早餐的。

相信大家都知道早餐的重要性

所以很多人都先吃了早餐再去上班

可是吃完早餐后開(kāi)車(chē)上班，

竟然也是糖尿病的幫兇？

不是嚇唬你們

看完這篇文章和后面的視頻你就知道了！

開(kāi)車(chē)上班真的是糖尿病的幫兇嗎？

真正使血糖升高的是我們吃完的早餐。我們?nèi)嗽谶M(jìn)食后體內(nèi)的血糖會(huì)逐漸升高，并達(dá)到一個(gè)峰值。但我們?yōu)榱松眢w健康，每天早上都應(yīng)該適量地吃早餐的。

飯后立刻開(kāi)車(chē)的人，血糖指數(shù)為什么會(huì)上升得這么快？

上班的方式我們舉三個(gè)例子：自己開(kāi)車(chē)、乘坐地鐵、踩自行車(chē)。

開(kāi)車(chē)是運(yùn)動(dòng)量最少的，基本處于坐著的一個(gè)狀態(tài)。第二個(gè)是乘坐地鐵，但乘坐地鐵時(shí)我們多多少少會(huì)有些走動(dòng)，從而增加了我們的運(yùn)動(dòng)量。最健康就是騎車(chē)上班，全程都在運(yùn)動(dòng)，有效地控制住了餐后的血糖峰值。

用餐后最好不要保持一個(gè)固定的狀態(tài)

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，我們會(huì)建議他們?cè)谟貌秃笞詈貌灰３忠粋€(gè)固定的狀態(tài)，如平坐或者睡覺(jué)等，因?yàn)轱埡笪覀兊难侵禃?huì)升高。為了降低飯后血糖升高的峰值，我們可以采取運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行幫助，保護(hù)胰島功能。

無(wú)法避免不開(kāi)車(chē)時(shí)的調(diào)節(jié)建議

建議在車(chē)內(nèi)做一些保健操。比如活動(dòng)手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和下肢，最好開(kāi)車(chē)前可以測(cè)一下血糖。

假如由于血糖過(guò)低，覺(jué)得肚子特別餓，或者心慌、手抖等表現(xiàn)，應(yīng)該立即停車(chē)。

醫(yī)生建議：每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持在20-30分鐘，并保持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)即可。兩次運(yùn)動(dòng)間隔不能超過(guò)2天，最好是天天運(yùn)動(dòng)。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥91

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥48

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥35

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

健客價(jià)：￥215

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥152.1

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.8

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥264.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

健客價(jià)：￥53.8

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63