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娠糖尿病能喝綠豆湯嗎 飲食注意事項

2019-08-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病能喝綠豆湯。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富,是經濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。

現在妊娠糖尿病也很多見了,對于妊娠糖尿病的治療,首要的還是要保證飲食合理調配,大部分的患者只需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。專家稱,與一般的糖尿病患者不同的是,妊娠期間的飲食控制標準相對較松,因為其還需滿足孕婦及胎兒能量的需求。那么,娠糖尿病能喝綠豆湯嗎?妊娠期糖尿病飲食注意事項有哪些?

娠糖尿病能喝綠豆湯嗎

妊娠糖尿病能喝綠豆湯。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富,是經濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒,體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

妊娠期糖尿病飲食注意事項

1、多選粗糧

以面包為例,白面包的GI(血糖生成指數)為70,但摻入75―80%的大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、簡單就好

蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纖維

在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等。如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬不可無限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白質

在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI,例如一般的小麥面條GI為81.6,強化蛋白質的意大利細面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品,因為里面含有大量的蛋白質和纖維。

5、炒菜時要用急火煮,少加水

食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長,溫度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜時最好用急火煮,少加水。

6、多吃點醋

食物經發(fā)酵后產生酸性物質,可使整個膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或檸檬汁,也是調節(jié)GI的有效方法。

以上文章就是關于“娠糖尿病能喝綠豆湯嗎?”的一些介紹,通過介紹我們可以知道,當孕婦患上妊娠糖尿病的時候不要過于擔憂,只要在孕期控制好自己的飲食并且多運動,就能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內,這樣就不用擔心糖尿病給胎和身體帶來什么影響。 

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