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妊娠糖尿病孕婦該怎么飲食 少食多餐

2019-07-17 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人可以將細糧和粗糧混合搭配,這樣不僅能夠彌補細糧中所缺少的膳食纖維,還能夠幫助延緩餐后血糖上升。

妊娠糖尿病近些年來頻繁出現(xiàn),它的發(fā)生會給胎兒帶來極大的傷害,尤其是孕婦在患上妊娠糖尿病后,血糖得不到控制的時候。因此生活中有很多孕婦在發(fā)現(xiàn)自己血糖上升的時候,都有積極采取控制血糖的方式,但是有很多孕婦不知道該怎樣控制自己的飲食才能讓血糖穩(wěn)定,其實孕婦飲食可以這樣控制讓自己的血糖穩(wěn)定。那么,妊娠糖尿病孕婦該怎么飲食?

妊娠糖尿病孕婦該怎么飲食?

一、采取少食多餐的方法

孕婦可以將每天所吃的食物分成六餐,這樣就能夠避免自己一次性進食過多而導(dǎo)致血糖上升,也能夠防止在兩餐之間出現(xiàn)饑餓而讓自己不能夠及時得到食物補充,導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖。而采取少食多餐的方法不僅能夠幫助控制血糖,還能夠幫助預(yù)防低血糖。

二、避免甜食的攝入

糖尿病人要注意自己要遠離甜食,一些含糖量比較高的食物要盡量遠離,另外除了表面上一些,另外一些隱形的含糖食物也是要特別注意的,如糯米、粽子、蜂蜜等,這些中都含有一定的糖分,糖尿病人如果過量的食用,就容易導(dǎo)致自己的血糖失去控制。

三、粗細搭配

有一些糖尿病人認為自己不能夠吃細糧,就經(jīng)常將粗糧當(dāng)作主食食用,卻不知道將粗糧當(dāng)作主食食用也是極其不利的,由于粗糧中所含的膳食纖維是不會被腸胃所吸收,在進入腸胃會導(dǎo)致消化不良的癥狀,因此糖尿病人要控制好粗細搭配,由于米飯中所含的熱量是身體能量的來源之一,因此糖尿病人可以將細糧和粗糧混合搭配,這樣不僅能夠彌補細糧中所缺少的膳食纖維,還能夠幫助延緩餐后血糖上升。

四、控制水果的進食量

有很多孕婦認為水果中所含的維生素比較高,多吃一些對胎兒有幫助,因此在孕期也是各種水果沒有忌口,卻不知道水果中所含的葡萄糖和果糖是比較高的,如果沒有控制的食用就會讓自己攝入糖分過高而導(dǎo)致血糖上升。

通過以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,妊娠糖尿病孕婦在日常要特別注意飲食,不要沒有節(jié)制攝取各種高脂肪、高糖、高熱量食物,這樣不僅對自己的血糖沒有好處,很容易讓自己腹中的胎兒因為血糖的不穩(wěn)定而出現(xiàn)各種傷害,最終導(dǎo)致一些不可挽回的后果發(fā)生。 

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