入夏之后，天氣越來(lái)越熱啦！空調(diào)已經(jīng)成為大家生活中的必需品。但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吹空調(diào)真不是一件簡(jiǎn)單的事兒~

糖友吹空調(diào)，這種長(zhǎng)時(shí)間的低溫刺激會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，繼而導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病的控制，特別是對(duì)于一些抵抗力本身就相對(duì)較差的糖友來(lái)說(shuō)，更容易造成感染。

那么吹空調(diào)，糖尿病友該注意些什么呢？

1、不要低于26℃

大家吹空調(diào)的時(shí)候都習(xí)慣調(diào)到多少度呢？諾諾友情提醒大家，糖友吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上噢，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過(guò)8℃。

如果溫差過(guò)大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥，而且開(kāi)到26℃以上還更加省電噢。

2、從室外回來(lái)不要馬上開(kāi)空調(diào)

有些糖友白天外出，回來(lái)時(shí)一身汗，到家就迫不及待打開(kāi)空調(diào)猛吹，這樣極易損害身體。

因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，血糖上升，還會(huì)誘發(fā)感冒。建議至少等10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)。

3、空調(diào)風(fēng)往上吹，避免直吹身體

開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)要向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。

如果直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對(duì)有心腦血管疾病的糖友來(lái)說(shuō)，極易誘發(fā)腦中風(fēng)。

所以諾諾建議大家把風(fēng)向調(diào)整一下。

在吹空調(diào)的時(shí)候，建議糖友用小毯子稍微遮蓋一下腳部、膝蓋、腹部、肩關(guān)節(jié)等部位，以免感冒哦。

4、不要通宵開(kāi)空調(diào)

即便天氣炎熱，其實(shí)每天清晨或傍晚時(shí)室外氣溫還是比較舒適的。

專家建議糖友不要通宵開(kāi)空調(diào)，可以使用定時(shí)功能，讓室內(nèi)溫度漸漸與外界溫度融合，也讓身體更好的適應(yīng)。

因?yàn)樵谒X(jué)時(shí)人的體溫會(huì)有所下降，若貪涼徹夜開(kāi)空調(diào)，不僅不利于血糖的平穩(wěn)，還容易引起頭痛、感冒。

在這里諾諾告訴大家一個(gè)小竅門，如果習(xí)慣了空調(diào)開(kāi)整晚的話可以將空調(diào)模式調(diào)整為“抽濕”（一般家用空調(diào)都有這個(gè)模式）。

這樣空調(diào)不僅耗電量很低，而且微微出風(fēng)，體感溫度比較適合也不會(huì)感冒噢！

5、記得多喝水

空調(diào)室內(nèi)寒冷干燥，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、皮膚表面失水干燥的情況，體內(nèi)的血液也會(huì)變得粘稠，這個(gè)時(shí)候糖友們記得多喝一些溫開(kāi)水。

特別是夏季來(lái)臨，人體更容易缺水，糖尿病友特別是老年糖尿病友要及時(shí)補(bǔ)充水分。

6、早晚氣溫偏低，少吹空調(diào)

還未進(jìn)入盛夏，早晚溫度較低，建議糖尿病友使用風(fēng)扇即可，多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的免疫能力，早晚盡量避免開(kāi)空調(diào)。

7、多留一點(diǎn)縫隙

開(kāi)空調(diào)后如果門窗緊閉，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o(wú)法流通而變得比較渾濁，病菌大量滋長(zhǎng)，這對(duì)抵抗力較弱的糖友們來(lái)說(shuō)可不是一件好事。

諾諾建議最好給門窗留一條縫隙，或者2-3小時(shí)后開(kāi)窗通通風(fēng)、換換氣。