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妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢

2019-06-11 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病患者應該多吃粗糧,或是粗糧跟白米結(jié)合一起食用。因為這些食物中有較多的無機鹽、人體所需元素和礦物質(zhì),而且富含膳食纖維,膳食纖維具有降低血糖作用,對控制血糖有利。

臨床上發(fā)現(xiàn),近些年來,孕婦發(fā)生妊娠糖尿病的案例有很多,而且越來越頻繁。既然是妊娠糖尿病,那么血糖一定就是不正常的,而是非常高的。血糖高就需要在飲食上多加注意。不然的話,就可能會導致妊娠糖尿病發(fā)作,不僅會傷害到孕婦,還會影響到胎兒的成長發(fā)育,釀成嚴重后果。那么,妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢?

孕婦血糖高不適合吃高淀粉、高血糖的食物,所以像精白米、面等血糖指數(shù)很高,說是熬煮很久的小米粥等都不適合吃。

妊娠糖尿病患者應該多吃粗糧,或是粗糧跟白米結(jié)合一起食用。因為這些食物中有較多的無機鹽、人體所需元素和礦物質(zhì),而且富含膳食纖維,膳食纖維具有降低血糖作用,對控制血糖有利。

下面詳細推薦孕婦血糖高能吃的幾種主食:

大米燕麥飯

材料:燕麥片150g,大米100g,油適量。

做法:

1、燕麥片和大米混合一起備好。淘洗干凈,泡20分鐘,水量要加的高出米高約半個食指。

2、泡好后,滴上幾滴食用油。入蒸鍋,蒸20分鐘后,悶一會兒出鍋即可。

功效:預防高血糖,補充膳食纖維。

玉米飯

材料:玉米1根,大米30g。

做法:

1、準備玉米一根,用手掰成粒,洗凈。電飯煲里面加洗凈的大米。

2、加入玉米,加適量清水。通電,快煮。20分鐘即可熟。

功效:預防高血糖、高血脂、高血壓,還能延緩衰老、抗癌。

黑米雜糧小窩頭

材料:黑米面、黑芝麻粉、黃豆粉玉米面50克、糯米粉70克、白糖25克、干酵母粉2克、溫水約130ML。

做法:

1、將所有粉類與白糖混合,加入酵母粉。將溫水倒入粉中,混合揉勻成光滑的面團。

2、將面團放入容器中,蓋好蓋子在溫暖的地方發(fā)酵約40分鐘。將發(fā)好的面團,分成一個個的小面團。

3、用手將小面團搓成圓椎形窩頭的樣子,用手指在窩頭底部鉆一個小洞。

4、小窩頭做好后放入盤子中,再松弛20分鐘。放入蒸鍋中,上氣后蒸約12分鐘即可。

功效:預防高血糖,補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目。

以上文章就是關(guān)于“妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢?”的一些介紹。作為一名出現(xiàn)了妊娠糖尿病的孕婦,你的主食一定要保證充足的營養(yǎng)的同時,一定要積極限制糖分的攝入,主食最好是多吃一些低糖的食物才好。本文介紹的這些食物你可以是試一下,效果還是非常不錯的哦。 

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