夏至降臨，炎熱的季節(jié)馬上到來，正如人們常說的“不過夏至不熱”。炎炎夏日，對于糖友們來說是巨大的挑戰(zhàn)，那么糖友如何過夏至呢？

1、防蚊蟲

糖尿病會影響全身的代謝狀況，而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn)，約1/3的糖尿病患者會出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損，一方面恢復的時間會延長，另一方面可能伴發(fā)感染。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的皮膚噴點驅(qū)蚊花露水。

2、防汗多

炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗，這對糖友們的皮膚也是個挑戰(zhàn)。首先，出汗多時應(yīng)盡快擦干，避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次，最好每天沖個澡。洗完澡一定要擦干，尤其是雙腳的趾縫，這里是最容易發(fā)生真菌感染的部位。若皮膚覺得干，可使用潤膚乳。

3、注意飲食

“冬至餃子，夏至面”，很多糖友喜歡在夏天吃涼面、冷面。吃面條時我們?nèi)菀滓徊恍⌒某缘酶?，糖尿病患者吃面時要講究量，不可過多；同時，吃面時搭配一小盤富含膳食纖維的莖葉蔬菜（如小青菜、菠菜、菌菇等），先吃菜再吃面，有助于餐后血糖的控制。

4、防暴曬

很多糖友喜歡運動，科學運動有助于我們的血糖管理。但是，在太陽的照射下，汗液中水分揮發(fā)，鹽分留在皮膚上，會使其更加干燥。因此，夏季糖友最好在室內(nèi)運動。運動中注意及時補水，若運動中感覺不適，先檢測血糖。