我們都知道，吸煙對(duì)人體是百害無(wú)一利。香煙煙霧中的尼古丁、致癌物、呼吸系統(tǒng)刺激物、一氧化碳是害人匪淺，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更是危害大。

吸煙危害的不僅僅是你的肺，還有

1、增加胰島素抵抗

2、明顯增高血糖

3、增加低血糖事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

4、促使糖尿病心腦血管并發(fā)癥、糖尿病腎病、糖尿病足等并發(fā)癥發(fā)生

5、加重肺功能損害，遠(yuǎn)大于年齡及病程的影響

6、過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增高

7、其他疾病，如更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、性功能減退、早衰和白內(nèi)障等

停止吸煙后，你的身體將發(fā)橫驚人變化

糖尿病患者戒煙后，有助于改善代謝指標(biāo)、降低血壓和白蛋白尿。一項(xiàng)最新研究表明，吸煙可使糖尿病的總死亡率及心血管事件相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加約50%，戒煙則可降低上述風(fēng)險(xiǎn)。

不少糖友都會(huì)這樣想：我年齡都這么大了，現(xiàn)在戒煙應(yīng)該晚了吧！請(qǐng)記住，戒煙永遠(yuǎn)為時(shí)不晚！越早戒煙獲益越早！

“清肺”食物不靠譜，不如這樣吃

很多吸煙的糖友會(huì)想通過(guò)“清肺”食物來(lái)抵消煙草的傷害，這種做法不大靠譜。

第一，食物吃下去是進(jìn)入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質(zhì)“帶出來(lái)”；第二，吸煙危害的并不僅僅是你的肺，還有心腦血管、消化道等等。此時(shí)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素會(huì)是更明智的做法。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是機(jī)體生長(zhǎng)及修補(bǔ)受損組織的主要原料，有提高機(jī)體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

攝入充足維生素

維生素C——具有清除自由基、抗氧化作用，有助對(duì)抗對(duì)心血管內(nèi)壁造成的損傷。新鮮的蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、檸檬、青椒、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。

維生素A——可提高消化道、呼吸道的黏膜等的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防有害物質(zhì)對(duì)黏膜造成的損傷。但是富含維生素A的食物主要是動(dòng)物肝臟等高膽固醇的食物，不宜大量吃。胡蘿卜素大多數(shù)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜?；蛘?，是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適當(dāng)量的維生素A補(bǔ)充劑。