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孕婦要想預(yù)防妊娠糖尿病 改掉3個(gè)壞習(xí)慣

2019-06-03 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多孕婦由于在孕期的口味會有所改變,大多都喜歡吃比較甜的食物,但是在孕期如果攝入過多甜的食物就會讓妊娠糖尿病發(fā)生,過多甜的食物不僅會導(dǎo)致孕婦的體重增加,還會因?yàn)轶w重增加而導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。

妊娠糖尿病已經(jīng)很常見了,是糖尿病眾多類型中的一種。很多孕婦因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/nrfkpd/' target='_blank'>妊娠糖尿病發(fā)生而傷害到胎兒的也經(jīng)常見到。因此,很多剛懷孕的孕婦就怕自己出現(xiàn)妊娠糖尿病,所以也想通過預(yù)防措施來防止出現(xiàn)。但是妊娠糖尿病的發(fā)生和孕婦一些生活的習(xí)慣有關(guān)系,如果想要預(yù)防,就要改掉一些壞習(xí)慣。那么,孕婦要如何預(yù)防妊娠糖尿病呢?

孕婦要想預(yù)防妊娠糖尿病,應(yīng)改掉哪些習(xí)慣?

一、喜歡吃甜食的習(xí)慣

很多孕婦由于在孕期的口味會有所改變,大多都喜歡吃比較甜的食物,但是在孕期如果攝入過多甜的食物就會讓妊娠糖尿病發(fā)生,過多甜的食物不僅會導(dǎo)致孕婦的體重增加,還會因?yàn)轶w重增加而導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。所以孕婦要改掉自己喜歡吃甜食的習(xí)慣,或者是控制攝入的量,才能避免因?yàn)閿z入過多糖而引發(fā)糖尿病。

二、吃東西不計(jì)算熱量

由于孕婦在孕期的體重會有所增長,而且很多孕婦會為了讓腹中胎兒吸取更多的營養(yǎng),而攝入很多高脂肪高營養(yǎng)的食物,但是這些食物如果攝入過多會讓孕婦每天攝入的熱量超重,也就會導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量堆積,從而讓體重增加,也容易讓血糖上升。

因此孕婦在孕期要改掉自己吃東西不計(jì)算熱量的壞習(xí)慣,只有每天計(jì)算好自己需要攝入的總熱量,并且不超過計(jì)算好的熱量就可以,從而防止熱量攝入過多而讓血糖上升。

三、改掉懶惰的壞習(xí)慣

有很多孕婦在孕期會比較懶,經(jīng)常每天吃很多食物卻不怎么起身運(yùn)動(dòng),尤其是一些體重比較大的孕婦更是如此,但是孕婦如果有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重,還可以幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量和糖量,從而防止熱量堆積在身體內(nèi)過多而導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。

另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以幫助孕婦舒緩情緒,讓自己放松壓力。所以孕婦在孕期要改掉自己懶惰的壞習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)可以讓自己的免疫力增高,而且也能預(yù)防糖尿病的到來。

以上文章就是關(guān)于“孕婦要如何預(yù)防妊娠糖尿病呢?”的一些介紹。孕婦如果不想自己出現(xiàn)妊娠糖尿病,在剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候就要開始做好預(yù)防措施,只有在孕期保持良好的飲食習(xí)慣,并且多運(yùn)動(dòng),讓自己體重維持在正常范圍內(nèi),就可以很好的控制自己的血糖,從而避免讓高血糖出現(xiàn)而影響到自己和胎兒。 

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