秋季對(duì)糖友而言可謂“多事之秋”。因秋季連接夏冬，并且大量瓜果成熟，糖友血糖容易受到波及。由此，糖友在秋季養(yǎng)生不得不謹(jǐn)防3大誘惑。

謹(jǐn)防3種誘惑

誘惑一：“春捂秋凍”

“春捂秋凍”這句話并不適合糖友。秋季氣溫下降，天氣變化多，如果挨了凍，容易引起感冒。感冒會(huì)造成血糖、血脂、血壓波動(dòng)，有些感冒還會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性并發(fā)癥，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應(yīng)注意保暖，按天氣變化適當(dāng)加減衣服。

誘惑二：豐富多樣的水果

秋季是許多瓜果成熟的季節(jié)，如果管不住嘴，可能會(huì)加重病情。秋季吃水果要點(diǎn)：血糖控制好的時(shí)候吃，控制不好的時(shí)候暫時(shí)不吃；水果不要飯后吃，因?yàn)轱埡笱潜旧頃?huì)升高，吃水果的最佳時(shí)間在兩餐之間或飯前饑餓時(shí)；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、紅棗等含糖量高的水果少吃，而蘋果、梨、橘子等水果則可適量食用。

誘惑三：熬夜等“不良作息”

秋季晝漸短夜?jié)u長，糖友應(yīng)隨晝夜變化調(diào)整自己的作息和生活節(jié)奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神狀態(tài)，才有益于糖尿病人的健康。