中秋佳節(jié)將至，這是我國一年一度的傳統(tǒng)佳節(jié)，是親朋好友團(tuán)聚的日子，那么賞月吃月餅就是大家必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗了。對于糖友來說，這不免又是一個痛苦又甜蜜的抉擇，吃還是不吃，能吃多少，今天我們就來說說中秋吃月餅這件事。

現(xiàn)在市面上商家為了賺取更多的經(jīng)濟(jì)利益，也為了滿足廣大消費者的不同口味，月餅的品種五花八門，各種口味的都有。

近年來，商家們更是打出無糖月餅的口號，很容易就給糖尿病患者一個暗示：既可以滿足中秋賞月嘗月餅的小愜意，又可以不影響血糖，何樂而不為?

真相卻是：無糖月餅雖然沒有添加蔗糖、白砂糖等大分子糖，但有些廠家除了木糖醇等甜味劑以外也會加入葡萄糖、麥芽糖、果葡糖漿、麥芽糊精等成分。從營養(yǎng)學(xué)角度來說這些成分其實跟普通蔗糖、白砂糖并無區(qū)別，然而對糖尿病患者來說，其對血糖的影響以及健康效應(yīng)卻更加不利。

蔗糖等大分子糖進(jìn)入人體，需要被分解成小分子糖才能被吸收，而葡萄糖等小分子糖卻可以輕而易舉地被小腸吸收進(jìn)而快速進(jìn)入血液，造成血糖突然上升，對于糖尿病患者的病情是非常不利的。

無糖月餅不可以隨便多吃。

因為盡管這類月餅里沒有加入蔗糖，但月餅內(nèi)的油脂含量仍然很高，油脂含有比碳水化合物高出許多的熱能，而控制糖尿病的要點之一就是控制熱量，且月餅本身就是面粉做的，其中的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。

一旦控制不住量吃得太多，很可能會使血糖猛增，引起機(jī)體代謝紊亂，加重糖尿病病情，甚至可以誘發(fā)酮癥酸中毒。

糖尿病人怎樣吃月餅才安全?

糖尿病患者只要適當(dāng)把握"分寸"，同樣可以享受一下吃月餅的快樂。

糖尿病人怎樣吃月餅才安全：首先選擇月餅要恰當(dāng)，選購時一定要看清配料，含糖和含油脂高的不要選用。

其次要適量，糖尿病人在血糖控制良好的情況下，可以加餐的方式適量吃些月餅，如1/4個無糖月餅配合一些淡茶、山楂水、菊花茶等。

加餐食用了月餅后，應(yīng)該適當(dāng)減少加餐后正餐的主食量以控制全天的總熱量。

糖友們該如何控制自己的血糖呢?

首先，不要因為佳節(jié)而放任自己，盡量不打亂日常生活的規(guī)律，不改動標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)餐時間和服糖尿病藥物的時間。

其次，不要過量食用任何主食，堅持進(jìn)行體育活動，例如散步、爬山。另外，吃完月餅，可以適當(dāng)增加運動量，幫助消耗熱量。

糖尿病患者必須在佳節(jié)來臨之前，先制定個人飲食計劃，做好安排，并學(xué)習(xí)如何換算食用份量的所含糖量，并且加以控制在安全范圍之內(nèi)，這樣歡度佳節(jié)時，就不會造成心理負(fù)擔(dān)，甚至因糖攝取過量引發(fā)并發(fā)癥。

結(jié)語：月餅是含糖量很高的食物，對于很多糖尿病患者而言無疑是一種"禁果"。但并不代表糖尿病人就一定不能吃哦，只要吃的適量、搭配合理，糖尿病患者就可以放心吃！中秋節(jié)美食當(dāng)?shù)溃魑换颊吲笥岩惨⒁馇宓嬍?，保證營養(yǎng)均衡哦！