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年節(jié)時(shí)期 糖友你的血糖還好嗎?

2019-04-28 來源:優(yōu)醫(yī)糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主,不要過于油膩,可適當(dāng)多吃一些富含纖維素的蔬菜,既防止便秘,又會使人產(chǎn)生飽的感覺。糖尿病患者可適量飲一點(diǎn)不含糖的干紅葡萄酒,但不要飲烈性白酒,同時(shí)還要避免空著肚子喝酒,更不能酗酒。

按照中國人過年的習(xí)慣,不過完正月十五,年就還不算過完,其實(shí),不少糖尿病患者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己在春節(jié)放假期間血糖控制有所波動(dòng),甚至,這年還沒有過完,自己先因?yàn)檠沁^高送進(jìn)了醫(yī)院。那么,如何才能更好的控制飲食控制血糖呢?

1.飲食清淡

過節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主,不要過于油膩,可適當(dāng)多吃一些富含纖維素的蔬菜,既防止便秘,又會使人產(chǎn)生飽的感覺。糖尿病患者可適量飲一點(diǎn)不含糖的干紅葡萄酒,但不要飲烈性白酒,同時(shí)還要避免空著肚子喝酒,更不能酗酒。

2.適量運(yùn)動(dòng)

過節(jié)時(shí),人們常常是在不經(jīng)意間吃的熱量超標(biāo),吃得多、動(dòng)得少,導(dǎo)致了血糖急劇升高。所以,糖尿病患者一定要注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。如在餐后散散步,或與家人親朋好友出去散散步等,對保持愉快心情、降低血糖會有一定的幫助。

3.生活規(guī)律

一定要注意生活起居的規(guī)律性,不要過于勞累,更不要通宵達(dá)旦地看電視或打麻將等。

4.不能斷藥

快過節(jié)了,很多糖尿病患者經(jīng)常會間斷停藥或忘了吃藥,有的人還認(rèn)為,少吃幾次沒關(guān)系,這是很可怕的做法。殊不知,人的飲食與生活規(guī)律一旦被打亂,血糖很容易產(chǎn)生波動(dòng),從而加重病情的發(fā)展。所以,一定要遵醫(yī)囑服用降糖藥。

5.提示您,血糖監(jiān)測不能放松

不能因?yàn)樽哂H訪友或接待賓客而打亂平時(shí)的血糖監(jiān)測。使用全球最小的高靈敏度動(dòng)態(tài)葡萄糖傳感器,優(yōu)醫(yī)糖為您提供專業(yè)的血糖圖譜和數(shù)據(jù)分析。監(jiān)測期間患者的血糖數(shù)據(jù)會通過曲線在裝有優(yōu)醫(yī)糖app的手機(jī)上實(shí)時(shí)顯示出來,您可以看到24小時(shí)480點(diǎn)血糖變化曲線,在醫(yī)生的指導(dǎo)下更精確地知曉影響自己血糖升降的因素。而后由內(nèi)分泌科醫(yī)師形成包括飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、用藥等在內(nèi)的個(gè)性化健康指導(dǎo)建議,伴您享有安康快樂的新年。

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