患糖尿病十幾年了，不知道吃了多少藥，吃了多少苦，只能看著別人吃，看著別人喝，還得裝作自己不想吃不想喝。

這十幾年每天吃藥，每天測(cè)血糖，血糖還算湊合，可身體大不如以前了，尤其是胃很不舒服，感覺是藥的副作用造成的。真的實(shí)在是受不了每天4、5次的吃藥了，麻煩不說，還老記不住。有一次忘記吃藥血糖達(dá)到了16.3，都快神經(jīng)了。

早就知道有不吃藥糖尿病人，但不知道怎么做到了，只能問醫(yī)生了。醫(yī)生卻說，不吃藥不怕血糖高呀，不行，直接否了。后來找了當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)中醫(yī)說明了情況，說是，不想吃藥也可以，但比吃藥還麻煩，還是吃藥吧，再三追問，告訴我，你要是能好好費(fèi)心調(diào)整好飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，做好這三點(diǎn)不吃藥也不是不可能。

就這三點(diǎn)，上網(wǎng)查，咨詢?nèi)耍瓡?，慢慢的總結(jié)調(diào)整。慢慢的測(cè)血糖，減量藥，用了將近三個(gè)月的時(shí)間，停掉藥物了，血糖也穩(wěn)了。

最難的就是吃飯和活動(dòng)量的配合這塊，剛開始真的把不準(zhǔn)，簡(jiǎn)單說就是吃多了，運(yùn)動(dòng)就得加大，吃少了運(yùn)動(dòng)就得減少，完全需要自己準(zhǔn)確掌握。慢慢的制定了幾十個(gè)固定飯菜用量加運(yùn)動(dòng)量的表。每天只需要按照表格固定吃固定運(yùn)動(dòng)就差不多了?，F(xiàn)在感覺也不算太麻煩，總比吃藥好，身體也好多了。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)不一定適合所有人，不過可以作為參考。