享受假日糖友要做到管理血糖兩不誤

2018-12-21 來(lái)源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者在節(jié)假日期間多吃蔬菜或雞肉類的食物，這樣可以減少脂肪和高熱量食物所產(chǎn)生的熱量。改變一些傳統(tǒng)菜式的做法，使其少油、清淡，更利于健康。

迎來(lái)了2018年的最后一個(gè)月，新年的鐘聲還有30天，節(jié)假日期間，餐桌上的美味佳肴很多，大多數(shù)人也會(huì)在節(jié)日期間進(jìn)行休息，疏于運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在節(jié)假日如何管理血糖呢？接下來(lái)分享三個(gè)假日保持血糖穩(wěn)定的技巧：

一.糖尿病自我管理的主要兩個(gè)問(wèn)題

1.生活方式干預(yù)對(duì)管理糖尿病至關(guān)重要；

2.糖尿病患者需要終身改變生活方式，糖尿病管理不是做幾周就能停止的。

二.三個(gè)假日保持血糖穩(wěn)定的技巧

1.糖尿病患者在節(jié)假日期間多吃蔬菜或雞肉類的食物，這樣可以減少脂肪和高熱量食物所產(chǎn)生的熱量。改變一些傳統(tǒng)菜式的做法，使其少油、清淡，更利于健康。

2.假日期間糖尿病患者應(yīng)該更頻繁地檢查血糖水平。如果注射胰島素，定期檢查血糖水平，然后相應(yīng)地調(diào)整胰島素注射量。

3.日常運(yùn)動(dòng)不可少。

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養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。

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補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。

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益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。

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補(bǔ)肝腎，益精血。用于身體虛弱，血?dú)獠蛔?，須發(fā)早白。

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養(yǎng)血榮筋，祛風(fēng)通絡(luò)。用于陳舊性跌打損傷，癥見(jiàn)筋骨疼痛、肢體麻木、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)不利。

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益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。

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滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛少血，頭暈心悸，失眠健忘。

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養(yǎng)血安神。用于失眠多夢(mèng)，心悸頭暈。

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養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢(mèng)。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足（CCCI）引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛（如緊張型頭痛，偏頭痛等），女性周期頭痛，高血壓引起的頭暈頭痛，腦外傷后頭暈頭痛等。

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養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)。用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢(mèng)。

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滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。

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滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸，失眠健忘。

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補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。

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人胎盤片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。坤靈丸:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)。葉酸片:1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形；2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。

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