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糖尿病患者應警惕心臟病帶來的危害

2018-12-03 來源:大糖醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:保持膽固醇水平。低密度脂蛋白膽固醇應該低于100;高密度脂蛋白(HDL)應該高于40。如果膽固醇過高,可以咨詢醫(yī)生怎樣降低膽固醇。

很多糖尿病患者都意識到自己患心血管疾病的風險增加了,但統(tǒng)計數據還是令人震驚:糖尿病患者中有近三分之二的人患有高血壓,據美國糖尿病協(xié)會的數據顯示,患有糖尿病的人死于心臟病或中風的可能性比普通人患心臟病死亡率高出兩到四倍!可見我們在控制血糖的同時也要關注心臟健康。

了解糖尿病和心臟病的關系,可以更有效地幫助我們預防和保護心臟健康。

糖尿病和心臟病之間的關聯始于血糖水平。血液中的高糖會損害動脈,使它們變得僵硬。心臟血管稱為冠狀動脈,常年的糖尿病控制不良,會導致冠狀動脈粥樣硬化、斑塊形成,即冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,簡稱冠心病,嚴重時(冠狀動脈閉塞)會發(fā)生心肌梗死。

另外,糖尿病還會引起心肌的損傷,即糖尿病性心肌病,心肌壁內微血管病變、血管周邊間質纖維化可能是產生糖尿病心肌病的原因。

雖然患心臟病的風險更高也不要害怕,通過以下幾種生活方式的改變,可以幫助預防心臟病,還能更有效地控制糖尿病。

多運動。美國心臟協(xié)會建議每周至少5天進行平均30分鐘的有氧運動。如果沒有時間一起做30分鐘的運動,可以把時間分成幾個十分鐘來進行運動。此外,美國糖尿病協(xié)會建議,在長時間的久坐期間,每30分鐘起來做幾分鐘的輕度運動,可以幫助改善血糖水平。

服用低劑量的阿司匹林。美國心臟協(xié)會建議每天服用低劑量的阿司匹林,這樣可以降低心血管疾病的風險。但是,一定要咨詢醫(yī)生,看是否適合自己,因為服藥是有風險的,阿司匹林治療并不適合所有人。

吃有益心臟健康的食物。少食用高飽和脂肪、反式脂肪、鹽和膽固醇的食物,如油炸食品、紅肉和雞蛋。相反,要多吃高纖維食物,包括全谷物、蔬菜和水果。堅持心臟健康飲食也能幫助控制糖尿病。

保持體重。如果體重增加了,即使只是減掉一小部分體重也能幫助降低血壓和血糖水平。

保持膽固醇水平。低密度脂蛋白膽固醇應該低于100;高密度脂蛋白(HDL)應該高于40。如果膽固醇過高,可以咨詢醫(yī)生怎樣降低膽固醇。

保持血糖水平。醫(yī)生會告訴糖尿病患者應該保持的血糖水平,可以通過每年至少兩次的糖化血紅蛋白檢測(AIC測試)來檢查血糖水平;這些數據可以測試過去3個月的平均血糖水平,正常的AIC級應該低于5.7。

控制血壓水平。理想的情況下血壓應該是120/80的水平或更低。如果患有高血壓,需要采取一定的措施降低血壓水平。

戒煙。心臟病、糖尿病或吸煙的人都有增加并發(fā)癥的風險,戒煙可以減少這些并發(fā)癥的風險。

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