運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)胰島素分泌,降低血糖,是治療糖尿病的五駕馬車之一。而高血壓病人卻不能隨意運(yùn)動,如果糖友合并有高血壓怎么辦呢?能否通過做運(yùn)動來降糖?怎么做?一起來看看吧。
一、糖尿病高血壓患者可以做運(yùn)動嗎?
如果是青壯年患者,在心臟和身體沒有問題的情況下,只要不是過于刺激和劇烈的運(yùn)動都是可以的。像游泳,慢跑,騎自行車,跳健身操等有氧運(yùn)動都是很好的。運(yùn)動可增加血液循環(huán)提高葡萄糖的攝取和利用,使體內(nèi)高血糖逐漸下降,還可以消耗脂肪,對肥胖型的糖尿病是很好的??梢愿纳菩姆喂δ?,增加血管彈性,減少高血壓糖尿病的并發(fā)癥。
如果是老年患者,或者身體不太好的,可以進(jìn)行散步,快走,適當(dāng)?shù)呐罉翘?,?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/zypd/869690.html' target='_blank'>太極拳等運(yùn)動也是對身體有所幫助的。糖尿病和高血壓與人的心態(tài)也有比較大的關(guān)系,運(yùn)動也能幫助放松心情。
二、糖尿病高血壓患者如何正確運(yùn)動?
1、運(yùn)動的強(qiáng)度
輕微強(qiáng)度的運(yùn)動項目有:散步、站立乘車、簡單的家務(wù)勞動持續(xù)30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等,持續(xù)20分鐘左右。這種強(qiáng)度的運(yùn)動和持續(xù)時間,相當(dāng)于消耗80千卡的熱量。
中等強(qiáng)度的運(yùn)動有:慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續(xù)10分左右。能消耗體內(nèi)的熱能80千卡。
大強(qiáng)度的運(yùn)動有:長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右,相當(dāng)于消耗體內(nèi)熱量80千卡。每天運(yùn)動至少要消耗160千卡的熱量,才能達(dá)到控制血糖和降低體重的目的。還要強(qiáng)調(diào)持之以恒。
注意:在運(yùn)動后,有點(diǎn)喘,有微汗,仍可講話而不累,也表示此次運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)。有心臟病的人應(yīng)根據(jù)個人耐受情況而定,以無不適為原則。感到不適,特別是血壓、心率不穩(wěn)定等,應(yīng)立即停止運(yùn)動。另外,建議運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動,讓身體有一個適應(yīng)期。
2、運(yùn)動的時間
糖尿病患者的運(yùn)動鍛煉是一種治療性運(yùn)動,不宜空腹晨練,通常以餐后運(yùn)動為宜。運(yùn)動時間應(yīng)根據(jù)患者實(shí)際情況而定,并與飲食、藥物等治療相互協(xié)調(diào)。在餐后進(jìn)行運(yùn)動時,應(yīng)注意避開藥物作用的高峰期,以免發(fā)生低血糖。
另外,如果運(yùn)動持續(xù)時間過短則達(dá)不到體內(nèi)代謝效應(yīng);運(yùn)動持續(xù)時間過長,強(qiáng)度過大時,易產(chǎn)生疲勞感,反而對身體造成不良影響。所以,一般建議每次運(yùn)動持續(xù)時間在10分鐘以上,并逐步延長至30~60分鐘。
3、運(yùn)動的禁忌
糖尿病合并高血壓的患者在血糖控制穩(wěn)定時,如果出現(xiàn)以下情況則暫不適合進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練:
①血壓突然或明顯升高(高于180/110mmHg),同時伴有或不伴有進(jìn)行性心、腦、腎等器官功能不全的表現(xiàn)。
②病情不穩(wěn)定的3級高血壓(重度)。
③合并其他嚴(yán)重并發(fā)癥,如嚴(yán)重心律失常、心動過速、腦血管痙攣、心衰、不穩(wěn)定性心絞痛。
④運(yùn)動中血壓過度增高,即血壓高于220/110mmHg。
合理的運(yùn)動不僅有助于控制血糖,還能在一定程度上降低血壓。糖尿病合并高血壓的患者,其運(yùn)動訓(xùn)練必須長期堅持。長期的運(yùn)動訓(xùn)練可明顯改變2型糖尿病患者的胰島素敏感性,同時具有降壓、調(diào)脂的作用。高血壓患者一旦中止運(yùn)動治療,已降低的血壓可能在短期內(nèi)反彈到原來水平。故高血壓患者,尤其是輕、中度高血壓患者應(yīng)在個人耐受情況下,堅持訓(xùn)練。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥98治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價: ¥46本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1311、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療。可單獨(dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療。可單獨(dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥29.9治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥31高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥151.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。
健客價: ¥1981.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥60供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥310單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥58用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應(yīng)在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價: ¥7.5用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥18供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
健客價: ¥290對于飲食控制與運(yùn)動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥12預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價: ¥165用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥23