防秋燥,補(bǔ)充水分

深秋季節(jié)，糖尿病患者易出現(xiàn)口干舌燥，而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對(duì)燥邪更為敏感，所以糖尿病患者要注意防“燥”?；颊呖稍黾语嬎螖?shù)，以免因空氣干燥而使身心浮躁，影響情緒，進(jìn)而引起血糖波動(dòng)。秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為主。

“貼秋膘”需三思

深秋食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

忌食生冷食物

由于天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

少食辛辣刺激食物

深秋應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜水果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

吃火鍋要適量

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，時(shí)下正是吃火鍋的季節(jié)。糖尿病患者需要注意飲食技巧，多吃蔬菜，控制涮鍋時(shí)攝入食物的熱量。每周不應(yīng)超過(guò)兩次。