每天睡四個(gè)小時(shí)考慮過胰島素的感受嗎

2018-10-19 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異，選擇運(yùn)動(dòng)。最好選擇白天運(yùn)動(dòng)，晚上不要過激運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)越是敏感的人，越運(yùn)動(dòng)越睡不著。晚上最好的運(yùn)動(dòng)方式是散步。

如果要我許愿改掉一個(gè)一直改不掉的壞習(xí)慣……

每當(dāng)我晚上看完電影看新聞，看完新聞看某寶，在手機(jī)電量不足的通知下遲遲的開始睡覺的時(shí)候，這一夜，大概只留給我四五個(gè)小時(shí)睡覺的時(shí)間了……

除了玩手機(jī)，還有一個(gè)罪魁禍?zhǔn)鬃屛医?jīng)常夜不能寐，它的名字叫：

夜宵

所謂，加班之后吃夜宵，朋友相聚吃夜宵，關(guān)系越鐵，吃飯?jiān)揭?hellip;…

可是，睡的這么少，我們忽略了胰島素的感受……

專家指出，如果每晚只睡4小時(shí)，我們的胰島素分泌量就會減少，如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖耐量異常和糖尿病前驅(qū)癥狀。

如何提高睡眠質(zhì)量

飲食不宜過饑或者過飽

如果入睡前實(shí)在太餓，可以吃些小點(diǎn)心，喝點(diǎn)溫?zé)崤Ｄ?；不要睡前喝酒、咖啡、茶等刺激性物品；平時(shí)不食辛辣、油膩等刺激性食物。

白天適當(dāng)鍛煉

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異，選擇運(yùn)動(dòng)。最好選擇白天運(yùn)動(dòng)，晚上不要過激運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)越是敏感的人，越運(yùn)動(dòng)越睡不著。晚上最好的運(yùn)動(dòng)方式是散步。

改變睡眠環(huán)境

保證臥室安靜，光線不要太亮，保持黑且暗的光線;保持涼爽的室內(nèi)溫度。

多曬太陽

一定強(qiáng)度的光線和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間的光照可以改變睡眠覺醒時(shí)間。

心理認(rèn)知和行為治療

如果通過以上方法還不能改善睡眠質(zhì)量，那么可以通過睡眠刺激治療、睡眠限制療法、認(rèn)知療法、音樂療法幫助睡眠。

治療疾病，改善體質(zhì)請輸入標(biāo)題

對于疾病引起的睡眠障礙，患者應(yīng)該接受治療，從根本上入手。體質(zhì)較差的，則應(yīng)該進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥7

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.4

適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等)，不合并妊娠，無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。

健客價(jià)：￥14

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

滋陰補(bǔ)腎，健脾生津。用于非胰島素依賴型糖尿病。

健客價(jià)：￥11.9

適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。

健客價(jià)：￥14.9

健客價(jià)：￥19.2

抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

健客價(jià)：￥20

用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥11

當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型）。

健客價(jià)：￥8.5

滋陰補(bǔ)腎，健脾生津。用于非胰島素依賴型糖尿病。

健客價(jià)：￥8

健客價(jià)：￥10.8

用于治療2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴型糖尿病，NIDDM）的口服藥物，應(yīng)與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)用。本品可單用，也可與磺脲類、二甲雙胍或胰島素合用。

健客價(jià)：￥10

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

該胰島素注射筆針頭在臨床上與胰島素注射筆配套用于皮下注射胰島素。

健客價(jià)：￥149

該胰島素注射筆針頭在臨床上與胰島素注射筆配套用于皮下注射胰島素。

健客價(jià)：￥18

健客價(jià)：￥5.9

1.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。

健客價(jià)：￥12

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

用于治療2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病，NIDDM）。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥16

該胰島素注射筆針頭在臨床上與胰島素注射筆配套用于皮下注射胰島素。

健客價(jià)：￥16

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥54

適應(yīng)癥為2型糖尿病本品僅用于接受下列療法而未得到充分效果，推斷為有胰島素抵抗性的患者。

健客價(jià)：￥21

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63