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糖尿病泡腳有益處也有風(fēng)險(xiǎn)

2018-08-25 來源:內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:木盆不會(huì)因水溫過高而釋放有害物質(zhì),對人體十分有益。要是沒有木桶,也可以用普通的洗腳盆來代替,但最好不選用塑料的,用搪瓷盆或不銹鋼盆都可以。

這位糖友的困擾,大家是否也會(huì)遇到過?那么,泡腳需要注意些什么?今天我們從容器的選擇、時(shí)間的把握、泡腳方式以及泡腳小偏方等方面,為大家介紹一下。

容器的選擇

目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器,建議大家選擇一個(gè)比較深的木桶,深度以能達(dá)到小腿肌肉處為佳。

選擇木盆泡腳有兩個(gè)好處:

1、木盆不像塑料盆和鐵盆那樣散熱快,容易保溫。

2、木盆不會(huì)因水溫過高而釋放有害物質(zhì),對人體十分有益。要是沒有木桶,也可以用普通的洗腳盆來代替,但最好不選用塑料的,用搪瓷盆或不銹鋼盆都可以。

水溫的控制

最佳的泡腳水溫是“熱而不燙”,溫度以40℃為宜。泡腳過程中,若感覺水涼了應(yīng)及時(shí)添加熱水。

時(shí)間的掌握

泡腳的時(shí)間不宜過長,應(yīng)該控制在半小時(shí)以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達(dá)到最佳療效狀態(tài),切忌泡到大汗淋漓,這樣反而傷身體。

每次泡腳的時(shí)間還需根據(jù)糖友的病情、足部情況及泡腳后自己的切身感受等來逐漸調(diào)整。

何時(shí)泡腳

進(jìn)食狀態(tài)、太飽或饑餓等情況下不宜泡腳。因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈、心慌等不適。此外,飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳,不利于食物的消化吸收。

那么何時(shí)泡腳最佳呢?俗話說“飯后三百步,睡前一盆湯”,“睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥”。因此,最佳泡腳時(shí)間為入睡前,一來暖身,二來消除疲勞,有助于睡眠。

泡腳后按摩效果更佳


泡腳后最好能及時(shí)對腳底部進(jìn)行按摩。因?yàn)槟_底穴位多達(dá)60個(gè),足部按摩有利于氣血通暢。

大家熟知的腳底涌泉穴,按摩此穴具有強(qiáng)腎助眠、延年益壽的作用,還可以提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。

即使不知道有哪些穴位也不要緊,可以將雙手相互搓熱后,從腳踝按揉或推搓,一直到腳背、腳底。

泡腳小偏方

1、醋水泡腳

將米醋50毫升,直接倒入適宜溫度的洗腳水中,趁熱泡腳。醋水泡腳可以殺滅一些病菌,還能促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,對糖尿病足有很好的預(yù)防作用,并且還可以軟化血管,對糖尿病伴有血管硬化、高血壓等也有很好的輔助治療作用。

2、生姜泡腳

將生姜3-5片,放在鍋里煮沸,然后水溫涼至合適溫度,趁熱泡腳。

生姜泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán),散寒止痛,尤其對糖尿病末梢血管病變有預(yù)防作用,并且對關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛也有一定的改善。糖友在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒,但是風(fēng)熱感冒就不適宜了。

3、中藥泡腳

“病從寒中來,寒從足下起”,護(hù)足是非常重要的,尤其是糖友們。

足部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè),利用一些具有輔助降糖作用的中草藥來泡腳,可以刺激腳部的這些穴位,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),疏通氣血,從而起到降血糖以及延緩和治療糖尿病并發(fā)癥的作用。

中藥泡腳時(shí),一定先要將藥材加水,煮沸2次,取2次藥汁混合,然后兌入一些涼水,使得水溫在40℃左右時(shí)即可泡腳。為節(jié)約使用,每次的中藥水在冬季可以連用兩天,第二天直接加熱使用。

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