大家都知道,血糖高本身并不可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者一生中治療費用的80%都是用來治療并發(fā)癥的。
持續(xù)的高血糖可以侵犯身體的每一個部位,導致器官功能下降、減退、甚至衰竭、死亡。血糖控制不達標時,數(shù)年后,各種并發(fā)癥就會接連發(fā)生,越來越重。
心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足、神經(jīng)病變等糖尿病并發(fā)癥,讓每一位糖尿病患者膽戰(zhàn)心驚,那怎樣才能遠離糖尿病并發(fā)癥呢?本文告訴您12個方法。
1.控制飲食
控制飲食是管理好糖尿病的基礎,通過控制飲食,可以減輕胰島負擔、糾正機體的代謝紊亂狀態(tài)、維持理想體重、有助血糖達標。
如果不控制飲食,用再好、再多的藥物也不能把血糖控制好,想遠離并發(fā)癥就更難了。
飲食原則:多吃蔬菜、適量肉蛋、少油少鹽、少吃精米精面,多吃燕麥、薯類、紅豆等粗糧雜豆,同時減少紅肉、加工食品、甜飲料及淀粉質(zhì)食品的攝入,降低2型糖尿病的風險。
吃肉時要注意選擇順序:四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿,即:吃豬牛羊肉不如吃雞鴨鵝肉,吃雞鴨鵝肉又不如吃魚肉。魚類能提供優(yōu)質(zhì)動物蛋白,可適當多吃一些。
糖尿病患者應該根據(jù)個人的喜好、飲食習慣適當選擇。
2.學會吃飯技巧及方法
飯前先喝一杯水,再喝湯,然后吃蔬菜、含蛋白質(zhì)的食物,最后吃五谷雜糧等主食。
同時每口飯都要咀嚼達20-30次,充分體會食物的味道,這樣可以放慢吃飯速度,減少食物攝入量,從而更好地控制血糖。
3.規(guī)律運動
“管住嘴,邁開腿”是大家都明白的道理??梢赃x擇低、中等強度的有氧運動,每次運動30分鐘,每周至少150分鐘。
運動方式多種多樣,可以選擇健步走(30分鐘走3000-3500步,太慢不起作用)、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。
運動要規(guī)律、持之以恒,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
4.思想上要高度重視
有些人認為糖尿病不是病,不痛不癢,能吃能喝,能運動、能工作,于是聽之任之,可能短時間不治療影響不大。
但是,如果時間達到5年、10年,糖尿病并發(fā)癥就會如約而至,到時再后悔就晚了,所以要高度重視,早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
5.戒煙
與不吸煙的人群相比,主動吸煙人群的糖尿病風險要高出37%,吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一,因為煙草中的有害物質(zhì)可引起血管痙攣,減慢血液循環(huán),加劇下肢血管病變、神經(jīng)病變,導致糖尿病足的發(fā)生。
“要么戒煙,要么截肢,您只能選一樣”,這不是危言聳聽。
6.限酒
飲酒會讓血糖難以控制,最好不要飲酒。
如果一定要喝酒,白酒毫升、紅酒100毫升、啤酒285毫升為1份,每日飲酒量不超過2份;
不要空腹飲酒;
同時適當減少主食量。
7.保持正常的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)
計算身體質(zhì)量指數(shù)的公式為:BMI=體重(千克)/身高的平方(平方米)。
BMI<18.5,屬于消瘦。
18.5≤BMI≤23.9,屬于體重正常。
24≤BMI≤27.9,屬于超重。
BMI≥28,屬于肥胖。
糖尿病患者的BMI應保持在正常范圍。
8.腰臀比達標
腰臀比是預測肥胖的一項指標,公式為:腰臀比=腰圍/臀圍,比值越小越健康。
一般:男性<0.9,女性<0.85。
當腰臀比>1時,患糖尿病的風險明顯增加。
9.學會監(jiān)測血糖
血糖監(jiān)測要全面、及時,如:空腹、餐前、餐后2小時、睡前、夜間等,不同的病情階段,監(jiān)測不同時段的血糖,準確記錄,為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。
10.合理用藥
糖友要按照醫(yī)生制定的治療方案用藥,按時復查,不要自己隨便增加或減少藥物劑量;不要隨便相信所謂的保健品,要到正規(guī)的醫(yī)院購買合格的藥物,才能保證治療效果。
11.積極控制血壓及血脂
約有70%~80%的糖尿病患者合并有高血壓,糖尿病和高血壓屬于一根藤上的兩個苦瓜,高血壓會加速糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
血脂異常會加速動脈硬化的形成,增加糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)生風險。
因此,糖尿病患者必須把血壓控制在140/80毫米汞柱,每人每天食鹽量不超過6克,食用油不超過30克,降壓藥不要隨便停用,不要隨便減量,要經(jīng)常監(jiān)測血壓,及時復查,與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。
12.終身學習
糖尿病是一種慢性、漸進性疾病,目前不能根治,但是可以被控制。
所以,糖友要通過多種途徑,主動學習、了解糖尿病相關知識,并且學以致用,做一個健康快樂的糖人。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥581.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥117配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥4561)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥13適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥11滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥149硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥67用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥171.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥12適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價: ¥25適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥61