糖尿病上班族應(yīng)防哪些并發(fā)癥？

2018-06-29 來源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：小編有一位朋友，剛剛30出頭，最近因為手腳疼痛多次住院。之前，他也沒有想到并發(fā)癥會出現(xiàn)在自己身上，明明才診斷了三個多月而已。所以，并發(fā)癥有時不敲門就進(jìn)來了，不速之客，笑里藏刀，默默地賴在我們身邊。由此可見，預(yù)防和排查并發(fā)癥非常必要！

上班族糖尿病病友要重點預(yù)防哪些糖尿病并發(fā)癥，不知道您感覺并發(fā)癥離您有幾公里遠(yuǎn)？

小編有一位朋友，剛剛30出頭，最近因為手腳疼痛多次住院。

之前，他也沒有想到并發(fā)癥會出現(xiàn)在自己身上，明明才診斷了三個多月而已。

所以，并發(fā)癥有時不敲門就進(jìn)來了，不速之客，笑里藏刀，默默地賴在我們身邊。由此可見，預(yù)防和排查并發(fā)癥非常必要！

除了按時復(fù)診之外，其實最重要和最基礎(chǔ)的預(yù)防就是把血糖控制好。如果長期處于高血糖狀態(tài)，就會影響您的血管、神經(jīng)功能。

定期復(fù)診做檢查，平時控制好血糖等指標(biāo)，就能幫您鎖好大門，不讓并發(fā)癥溜進(jìn)來。

上班族如何預(yù)防糖尿病？

1、利用好間歇時間。不管工作多忙，總是會有一定的間歇時間，這段時間要利用好。比如每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動。有可能的話，起來倒一杯水，去走廊轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。另外，充分利用就餐的時間，盡量自己步行去餐廳。即使叫外賣，也可以利用吃飯之前的幾分鐘活動一下，飯后半小時再活動一下。只要有健身意識，辦公室的運(yùn)動方式還是挺多的。

2、進(jìn)行簡單的運(yùn)動。上班族在上班的過程中或者上下班的途中都可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，試試做一套簡單的體操，上班時間如果不足，可嘗試下班回家后增加一些運(yùn)動。改變上下班的方式為了減少久坐，還可以充分利用上下班的時間。簡單地說，可否改變一下上班的方式？比如，開車上班的朋友，刻意把停車的地點離單位遠(yuǎn)一些，步行到單位；在下班取車之前，先繞著停車場走兩圈。如果樓層不高，可以嘗試爬一下樓梯。如果乘公交車的話，可以嘗試提前一站下車，走一段路。如果路程不太遠(yuǎn)，可以選擇騎車上下班。這些都是減少靜態(tài)生活方式的辦法。

小編說

上班族糖友多是年輕人，年輕雖是資本，但透支尤不可取。神經(jīng)和血管病變可能影響您日后的“性福”生活，“小弟”不干活，或者女性私處容易感染等，所以，按時檢查、積極控制血糖才是健康“長治久安”的不二法門。