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糖尿病人夏季控血糖的方法及必防的3個(gè)并發(fā)癥!

2018-05-16 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 血糖如果控制不好,可損傷血管和神經(jīng),損害眼睛和腎臟,增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。今天小編向大家介紹10種適合糖友的食物,有助控制血糖水平,減緩或避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。特別是在夏天,控制好血糖的同時(shí)還要防最容易出現(xiàn)的并發(fā)癥哦。

 血糖如果控制不好,可損傷血管和神經(jīng),損害眼睛和腎臟,增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。今天小編向大家介紹10種適合糖友的食物,有助控制血糖水平,減緩或避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。特別是在夏天,控制好血糖的同時(shí)還要防最容易出現(xiàn)的并發(fā)癥哦。

 
夏季炎熱,糖尿病患者,一定要根據(jù)季節(jié)和自身的特點(diǎn),在飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物管理方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,以維護(hù)和保持血糖穩(wěn)定,避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
 
一、合理膳食,有益血糖平穩(wěn)
 
夏季里,由于氣候炎熱,不少患者會(huì)出現(xiàn)食欲下降、進(jìn)食減少的現(xiàn)象,如果在加上能量消耗增大,進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律等因素,就容易造成低血糖的發(fā)生。因此,夏季更加要注意適量、有規(guī)律地進(jìn)餐,才能較好的控制血糖。在控制總熱量的前提下,可以適當(dāng)放寬主食量,以便補(bǔ)充能量的消耗,也可以少食多餐,或在兩餐之間及睡前增加適量水果,當(dāng)然也要注意水果的含糖量。
 
1,富含蛋白質(zhì)的食物
 
肉類(lèi)或替代品占餐盤(pán)的1/4:包括去皮的雞肉、豬肉或牛肉精肉、魚(yú)類(lèi)、蝦、蟹、蚌類(lèi)、牡蠣、蛋類(lèi)、低脂奶酪等,豆腐(屬于植物蛋白)也在此類(lèi)。
 
2,富含淀粉的食物
 
這類(lèi)食物色彩多不鮮艷,占餐盤(pán)的1/4:除米飯、面食以及谷物類(lèi)外,含大量淀粉的蔬菜也可以提供碳水化合物類(lèi)能量,有條件時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量選擇全粗糧制品,如全麥面包、燕麥片、玉米、豌豆、馬鈴薯等,還有低脂的薄餅、爆米花等小食均在此列。
 
3,油脂類(lèi)
 
25-30g:包括食用油和堅(jiān)果。
 
4,色彩鮮艷的蔬菜類(lèi)
 
這類(lèi)食物大多色彩鮮艷,如:菠菜、青菜、白菜、生菜等綠葉類(lèi);胡蘿卜、甘藍(lán)、番茄、洋蔥、甜菜、秋葵、蘑菇、辣椒等。
 
5、科學(xué)飲水,謹(jǐn)防不利影響
 
夏季出汗較多,再加上糖尿病患者有多尿的情況,使體內(nèi)水分流失量增大。大量水分排出后可出現(xiàn)血液濃縮及黏稠度增加,若不及時(shí)補(bǔ)充水分,很容易出現(xiàn)脫水而誘發(fā)腦梗塞等心血管疾病,若在合并感染即可誘發(fā)酮癥或非酮癥高滲性昏迷。因此,糖尿病患者要注意多飲水,尤其是運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充水分。但一次性大量喝水也不可取,因?yàn)檫^(guò)多的水分進(jìn)入身體容易導(dǎo)致水和電解質(zhì)不平衡。
 
由于市面上可供糖尿病患者選擇的飲品不多,若不喜歡口味寡淡的白開(kāi)水,患者也可以自制飲品來(lái)代替,如不加糖的檸檬水,薄荷水或涼茶,既消暑解渴又可以補(bǔ)充足夠的水分。再次,建議大家盡量選擇弱堿性、小分子團(tuán)的礦泉水飲用。另外,無(wú)論飲用何種飲品,都要切記貪涼,以免損傷腸胃。
 
夏天,糖尿病患者須警惕這三種?。?/strong>
 
1、警惕中暑
 
夏季如果出汗多、疲乏、惡心、頭暈,可能是中暑,此時(shí)應(yīng)喝些涼開(kāi)水。夏天如果出現(xiàn)了“中暑”癥狀,經(jīng)常規(guī)處理后癥狀不能緩解,一定要及時(shí)就醫(yī)。
 
為預(yù)防中暑,糖尿病患者身邊應(yīng)備一些防暑藥品。
 
當(dāng)氣溫到33℃,坐著也會(huì)出汗,要注意補(bǔ)水。此時(shí)宜定時(shí)飲水,勿等口渴才飲水。早晨應(yīng)少量、多次飲水,補(bǔ)充晚上水分;不宜一次性大量飲水或飲用過(guò)涼的水,忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料。
 
一般地說(shuō),平時(shí)糖尿病患者需補(bǔ)水800~1000毫升,夏季可增加到1500~2000毫升,以溫開(kāi)水、清茶為宜,或自制的無(wú)糖綠豆湯、百合湯等。
 
2、警惕低血糖
 
氣候悶熱、食欲不振,食物攝入量偏少;又因天氣炎熱、出汗多、能量消耗大,血糖更容易控制,也容易出現(xiàn)低血糖。
 
對(duì)于血糖控制良好的患者(即糖化血紅蛋白<6.5%),夏天更應(yīng)該多測(cè)血糖,因?yàn)榈脱前l(fā)生的機(jī)也會(huì)更大些。需要注意血糖監(jiān)測(cè)。特別對(duì)老年無(wú)癥狀性低血糖的糖尿病患者,更應(yīng)注意血糖監(jiān)測(cè),注意在兩餐之間及睡前適量加餐。
 
3、警惕糖尿病酮癥酸中毒
 
三伏天、天氣炎熱、糖尿病患者出汗多,喝水少或是嘔吐、腹瀉、大量失水,易誘發(fā)糖尿病酮性酸中毒或高滲性昏迷。它們是糖尿病最常見(jiàn)最危險(xiǎn)的合并癥,若不及時(shí)處理常導(dǎo)致死亡,糖尿病病友應(yīng)對(duì)此病提高警惕。
 
糖尿病酮癥酸中毒的表現(xiàn)為:多尿、煩渴多飲和乏力癥狀加重。進(jìn)一步加重表現(xiàn)為:食欲減退、惡心、嘔吐,常伴頭痛、煩躁、嗜睡等癥狀,呼吸深快,乎氣中有爛蘋(píng)果味。血糖升高,一般在16.7-33.3mmol/L。
 
一旦懷疑為酮癥酸中毒,患者須立即去醫(yī)院診治。但在去醫(yī)院以前和去醫(yī)院途中,應(yīng)積極做好下面5件事:繼續(xù)原有胰島素治療,不要因?yàn)檫M(jìn)食少而停止胰島素注射;大量飲水,以鹽水最佳;如服用雙胍類(lèi)藥物,需要停服;每2小時(shí)監(jiān)測(cè)1次血糖和尿酮體;迅速去醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,到達(dá)醫(yī)院后,將由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
 
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