糖尿病享口福：四款助控糖的美味推薦！

2018-04-18 來源：糖友同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從醫(yī)學(xué)角度看，合理飲食主要是控制高糖食物，少吃含脂肪和淀粉食物，平常飲食重點(diǎn)以多吃蔬菜、雜糖類為主。今天給大家推薦幾款比較有口味又不易升糖的飲食。

經(jīng)常聽到糖尿病患者說“這個(gè)不讓吃，那個(gè)也不讓吃，我們還能吃什么？”對這個(gè)現(xiàn)象，主要是解決飲食的控制對糖尿病治療的重要性認(rèn)識。從醫(yī)學(xué)角度看，合理飲食主要是控制高糖食物，少吃含脂肪和淀粉食物，平常飲食重點(diǎn)以多吃蔬菜、雜糖類為主。今天給大家推薦幾款比較有口味又不易升糖的飲食：

清蒸茶鯽魚

鯽魚500克，綠茶適量。把鯽魚去內(nèi)臟、鰓，留下魚鱗，洗凈，將鯽魚腹內(nèi)裝滿綠茶，放入盤中，上蒸鍋清蒸透即可。食鯽魚肉，每日1次。該方法可以有效的降低血糖。

蒜燒南瓜

南瓜1000-15000=克，大蒜、茴香、香油各適量，鹽少許。將南瓜洗凈，切成約3厘米見方的塊，蒜去皮。凈鍋放入香油，用大火燒至七成熱，然后倒入南瓜翻炒片刻，放入大茴香、蒜瓣及適量水，改用中火熬到南瓜熟軟，最后加入適量的鹽調(diào)味即可。蒜燒南瓜可單食或佐餐食，每天分2次食完。蒜燒南瓜可以補(bǔ)中益氣，降低血糖。非常適用于糖尿病引起的白內(nèi)障。

菠根銀耳湯

鮮菠菜根150克，銀耳30克。把鮮菠菜根去雜質(zhì)，洗凈以備用；銀耳用冷開水浸泡至變軟。將二者一同放入鍋中，再加適量的清水煮大約30分鐘即可。吃銀耳，喝。每天1次，連續(xù)食用1周。菠根銀耳湯滋陰潤燥，軟化血管。適用于糖尿病兼有腦血管硬化癥。

降糖茶

老茶樹葉10克。將老茶樹葉研成粗末，用開水泡10分鐘即可飲用。每日1劑，可沖泡2-3次，可以不定時(shí)的飲用，并且還可以將茶葉嚼爛服食，連續(xù)用15-30日。降糖茶可降血糖，利濕濁。適用于糖尿病。