材料：去殼牡蠣50克，雞蛋1個。

　　調(diào)料：蔥花5克，鹽2克，花椒粉少許。

　　做法：

　　1、牡蠣洗凈；雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，打散，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。

　　2、鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至六成熱，淋入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色，撒上蔥花即可。

　　牡蠣

　　減輕胰腺負擔(dān)調(diào)節(jié)血糖水平

　　能量：60千卡

　　·降糖功效全記錄

　　牡蠣中含有車富的?；撬?/a>，能促進肝糖原的轉(zhuǎn)化，減輕胰島負擔(dān)，有益于糖尿病患者的健康。牡蠣所含的鋅、鎂、鉀等營養(yǎng)素，可以促進胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖水平。

　　牡蠣含豐富的B族維生素，能夠維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，預(yù)防和輔助治療糖尿病伴隨的外周神經(jīng)病變，對預(yù)防腦卒中也有一定作用。

　　·特別提醒

　　1、在蒸煮過程中，如果牡蠣不能張開殼，一般已經(jīng)變質(zhì)，不宜食用。

　　2、牡蠣不要與膳食纖維含量高的食物大量搭配食用，以免影響鋅的吸收。

　　·這樣搭配更降糖

　　牡蠣+牛奶—補充鈣質(zhì)

　　牡蠣富含鈣和鋅，能促進人體生長發(fā)育；牛奶含鈣也很豐富，二者同食，有助于防止糖尿病患者鈣質(zhì)缺乏。

　　牡蠣海帶湯——牡蠣做湯可控制油脂的攝入量，降低曲脂，防止糖尿病患者的血脂增高。