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6成糖尿病患者會出現(xiàn)神經病變,不注意這幾件事,癥狀還會加重

2017-12-07 來源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有數(shù)據(jù)表明,大約60-70%的糖尿病患者會患有不同形式以及不同程度的神經病變。那么,如何預防和改善糖尿病神經病變呢?教您7招!

  糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一,嚴重影響患者的生活質量,人人避之而不及。

  有數(shù)據(jù)表明,大約60-70%的糖尿病患者會患有不同形式以及不同程度的神經病變。那么,如何預防和改善糖尿病神經病變呢?教您7招!

  1.控制血糖

  預防神經病變最好的方法就是——控制血糖水平,將血糖水平保持在一個安全的范圍內,避免高血糖對神經、血管、眼睛、皮膚等造成永久性損傷。

  2.健康飲食

  控制血糖首先是要控制飲食,糖友飲食要以高膳食纖維、優(yōu)質蛋白,富含不飽和脂肪酸為主,少吃精加工食物;多喝水喝茶,而不是糖分含量高的飲料;購買包裝食品時,要多看標簽,明確食物成分。

  3.堅持鍛煉

  堅持鍛煉可以幫助糖友保持良好的體重、控制血糖和血壓、增強體力和精力,是改善糖尿病癥狀最簡單的方式之一。推薦每天進行30-60分鐘的低強度運動,比如騎自行車、游泳或步行。

  4.避免接觸有毒有害物質

  患有神經病變的糖友,更有可能患上與腎臟相關的疾病,所以糖友們需要給自己的腎臟減壓。糖友們應盡量避免接觸農藥、化學清潔劑、醫(yī)藥處方或抗生素、以及過多的酒精、香煙等。

  5.不要有太大壓力

  壓力會使炎癥惡化,增加各種糖尿病并發(fā)癥的風險。鍛煉、冥想、多接觸自然界、多和家人朋友在一起,都是值得嘗試的自然減壓方式。另外,針灸也是另一個有益的治療方法,不僅有助于降低壓力和疼痛,而且已被證明可以緩解神經病變的癥狀。

  6.補充抗炎、抗氧化物質

  如果您已經有了神經病變的癥狀,那么有必要補充一些像α硫辛酸、輔酶Q10、葉黃素、維生素B12等類似功能的物質。嘗試不同的組合,并耐心等待,不要期待它們立刻就見效,畢竟不是藥物。

  7.護理皮膚和足部

  糖友要學會足部自檢,如是否有水皰,瘡和潰瘍等。需要大家每天仔細清洗皮膚、腳/腳趾甲,特別是在細菌和水分可能積聚并引起感染的皮膚褶皺中;穿干凈的襪子和衣服,并避免敏感的皮膚暴露在非常炎熱的溫度(如溫度很高的淋?。┖吞栂?。

  這些小知識您學到了嗎?如果您贊同文章的觀點,那就趕緊實踐起來吧!

  本文參考自美國Dr.AxeFoodismedicine

 

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