一面是應(yīng)酬不斷的飯局和聚會(huì)，一面是不斷攀升的體重，魚(yú)和熊掌能否兼得？以下幾招教你如何擋飯局，“享”美食，減體重，掌握好方法，魚(yú)和熊掌兼得有何難事？
盡量遠(yuǎn)離高糖飲料和酒
酒精熱量很高，會(huì)破壞你的減肥大計(jì)，請(qǐng)盡量不要碰，可以選擇茶水代替。
細(xì)嚼慢咽，八分飽
細(xì)嚼慢咽即優(yōu)雅、禮貌也防止吃的過(guò)多，導(dǎo)致能量過(guò)剩。
選擇低脂肪、低糖的食物
最好選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質(zhì)類(lèi)食品；選擇蒸或煮的食物，如清蒸魚(yú)、蝦等；油炸的、煎的食物盡量少吃；羹類(lèi)也最好少喝，份量控制在半碗。
用白開(kāi)水涮涮更健康
外面做的菜一般都很咸，吃的過(guò)咸就會(huì)大量的喝飲料解渴，準(zhǔn)備一杯白開(kāi)水先涮一下，可降低一部分鹽和油的量。
永遠(yuǎn)在自己的盤(pán)子里留一些菜
在自己的盤(pán)子里留一些菜，既避免別人給你夾菜，又提醒自己別吃過(guò)多。
吃自助餐時(shí)用小碗盤(pán)裝食物
小碗盤(pán)盛裝的食物少，且每裝一次食物，也就提醒你一次，可以讓你心生警惕！
應(yīng)酬聚會(huì)后運(yùn)動(dòng)
如聚餐的時(shí)候一不小心攝入過(guò)多，請(qǐng)餐后運(yùn)動(dòng)，保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)。
掌握好以上7條，減肥期遇上飯局有何難，祝大家吃嘛嘛香，身體棒棒！
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥109用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥88輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥108減肥。
健客價(jià)： ￥256滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥158美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥384美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥596左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥108美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥696美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥1096減肥。
健客價(jià)： ￥358買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥896買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià)： ￥147奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià)： ￥698
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
