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10種降糖效果最好的食物,所有人都該知道

摘要:一般醫(yī)生都會告訴患者,飲食沒有絕對的禁忌,只是注意量就行了。但每個糖尿病患者身體狀況不一樣,都有自己不能碰的食物,也有吃了血糖不升的食物。那么,除了大家都知道的南瓜、苦瓜等蔬菜,還有沒有哪些食物具有降糖功效,適合所有糖尿病患者呢?糖尿病專家為大家梳理了10種降糖食物,家里有糖尿病人的,趕緊收藏分享吧。

   一般醫(yī)生都會告訴患者,飲食沒有絕對的禁忌,只是注意量就行了。但每個糖尿病患者身體狀況不一樣,都有自己不能碰的食物,也有吃了血糖不升的食物。那么,除了大家都知道的南瓜、苦瓜等蔬菜,還有沒有哪些食物具有降糖功效,適合所有糖尿病患者呢?糖尿病專家為大家梳理了10種降糖食物,家里有糖尿病人的,趕緊收藏分享吧。


  1、玉米
 
  玉米含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用,能夠有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
 
  2、黑米
 
  黑米能夠有效地控制體重,平穩(wěn)血糖。腸胃不好的人要把黑米煮透,以免影響消化。
 
  3、魔芋
 
  魔芋是減肥佳品,對降低血糖也有好處。它所含葡萄甘露聚糖能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖,減輕饑餓感。
 
  4、黃瓜
 
  黃瓜中含有丙醇二酸能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,降低肥胖癥的發(fā)生率,這對防止糖尿病發(fā)生具有重要意義。
 
  5、韭菜
 
  人們都知道韭菜是壯陽的,但其實韭菜富含大量的膳食纖維,對降糖降脂也有好處。
 
  6、西紅柿
 
  西紅柿含有豐富的番茄紅素,這種物質(zhì)能夠防止胰島素功能惡化,使胰島素保持降低血糖到正常值。
 
  7、蘆筍
 
  蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用,尤其適合2型糖尿病患者,不僅可以改善糖尿病癥狀,還對糖尿病并發(fā)癥有很好的防治作用。
 
  8、海帶
 
  海帶是著名的海產(chǎn)品,它所含有的巖藻多糖是極好的食物纖維,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。
 
  9、豆腐
 
  豆腐非常適合糖尿病患者食用,因為它碳水化合物低,不含單糖和雙糖,能夠降低膽固醇。
 
  10、木耳
 
  木耳含有一種叫多糖體的物質(zhì),它與膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收,有一定控糖功效。
 
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