糖友們必懂的糖尿病“ABC”法則，每一條都很重要

2017-10-26 來源：糖尿食療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖友們總存在著這樣的疑問：明明我血糖控制得挺好，為什么這么快就有并發(fā)癥。實際上，血糖的穩(wěn)定固然重要，但糖尿病的綜合治療，不僅僅是血糖控制那么簡單。血壓和膽固醇，也是需要我們關(guān)注的重點。

　　糖友們總存在著這樣的疑問：明明我血糖控制得挺好，為什么這么快就有并發(fā)癥。實際上，血糖的穩(wěn)定固然重要，但糖尿病的綜合治療，不僅僅是血糖控制那么簡單。血壓和膽固醇，也是需要我們關(guān)注的重點。

　　糖尿病“ABC”法則，你必須了解

　　A是糖化血紅蛋白（HbA1c）：它顯示了你最近3個月的血糖水平。大多數(shù)人的（HbA1c）目標(biāo)低于6.5%。高血糖水平可能有害您的心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果您不能每3-6個月測定1次糖化血紅蛋白，您應(yīng)測定血糖，血糖控制良好的目標(biāo)是：空腹血糖達到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。

　　B表示血壓：大多數(shù)患糖尿病的人血壓目標(biāo)值低于130/80mmHg。高血壓會使您的心臟負擔(dān)過重。它會導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎臟問題。

　　C表示膽固醇：大多數(shù)人的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）目標(biāo)是低于100mg/dl。而大多數(shù)人的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）目標(biāo)是高于40mg/dl。低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）或“壞”膽固醇會積累并堵塞你的血管。這有可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）或“好”膽固醇有助于消除你的血管中的膽固醇。

　　糖尿病的并發(fā)癥主要是心臟病、腎病、中風(fēng)、眼部疾病（視力缺失甚至失明）、神經(jīng)系統(tǒng)損害（手腳麻木疼痛）等，控制好ABC，這些并發(fā)癥都可以降低。

　　控制好ABC，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生

　　1.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定糖尿病飲食治療計劃，遵循食物多樣、谷類為主、粗細搭配的原則，并根據(jù)血糖水平調(diào)整食物的總量。

　　2.每天堅持運動，糖尿病患者建議每天運動時間不少于30分鐘，運動方式可以自行選擇，可以快走、慢跑、自行車等。

　　3.每天檢查雙腳，是否有傷口、水泡、紅斑和腫脹。對于不會消除的任何疼痛，立即與醫(yī)生聯(lián)系。

　　4.即使感覺良好，也應(yīng)服藥。咨詢醫(yī)生，是否需要藥物以避免心臟病和中風(fēng)。如果藥物對你產(chǎn)生副作用，請告訴醫(yī)生。

　　5.長期飲酒，酒中的過量乙醇能直接損壞胰腺，使原本受損害的胰腺功能再受打擊，難以恢復(fù)。香煙中的尼古丁刺激腎上腺素的分泌，可使血糖升高，促使動脈硬化。吸煙的糖尿病患者，腎病發(fā)生率是非吸煙者的2倍。戒煙忌酒，對病情控制有利。

　　6.保持好心情，學(xué)會應(yīng)對壓力，壓力會使血壓升高。盡管生活中的壓力很難消除，但可以學(xué)習(xí)控制它。