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吃得太“熱”,當心吃出糖尿病

2017-08-22 來源:糖尿病會傳染  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國目前已經(jīng)成為世界糖尿病第一大國。除了近一億“糖友”大軍之外,還有許多人處在糖尿病前期,加入了“后備軍”卻不自知。

   我國目前已經(jīng)成為世界糖尿病第一大國。除了近一億“糖友”大軍之外,還有許多人處在糖尿病前期,加入了“后備軍”卻不自知。

 
  糖尿病可以說是一種生活方式病,與這種病最密切相關(guān)的因素就是飲食和運動。年輕人之所以會早早患上這種中老年人常見病,主要還是飲食習慣不當而且運動較少造成的。
 
  隨著食品工業(yè)的發(fā)展,我們身邊的許多飲料、零食、蛋糕、冷飲中都含有果糖。流行病學研究發(fā)現(xiàn),果糖也是引發(fā)肥胖和糖尿病的“罪魁禍首”。果糖的攝入短期內(nèi)對血糖的影響較小,但它很容易被肝臟代謝轉(zhuǎn)化為肝臟和脂肪中的甘油三酯,長期大量攝入果糖很容易導致肥胖、脂肪肝、高血壓和胰島素抵抗等,最終引發(fā)糖尿病。除了果糖外,不少奶茶、蛋糕和零食中還含有一定的氫化植物油,也就是反式脂肪酸,經(jīng)常食用還會破壞心血管的健康。
 
  其實,一日三餐已足夠滿足普通人的生活所需,零食與飲料對人體而言都是額外的負擔。許多研究都已證實了糖尿病的發(fā)生與零食、飲料的攝入量有直接關(guān)系。
 
  隨著天氣驟然變冷,許多人胃口大開,而且還特別青睞高熱量和高脂肪的食物,再加上年末聚餐增多,體重難免會增加。這些變化對負責調(diào)節(jié)人體血糖的胰島來說,是不小的負擔。尤其是對原本就出現(xiàn)糖調(diào)節(jié)受損,也就是糖尿病前期的人來說,很容易加速疾病的進程,不知不覺離糖尿病越來越近。
 
  而糖尿病前期基本不會有任何癥狀,因此通過定期體檢尤其是血糖的檢測來及時發(fā)現(xiàn),就顯得格外重要。否則如果血糖已經(jīng)達到上述范圍,又不注意加以控制,快則幾個月,慢則幾年,糖尿病前期就有可能進展為真正的糖尿病。
 
  因此糖尿病前期人群要比普通人更加注意飲食,尤其是要注意控制每天攝入的熱量,不宜當“吃貨”。
 
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