這個(gè)時(shí)間最易發(fā)生低血糖，最難察覺(jué)、危害最大！

2017-07-26 來(lái)源：糖友管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般糖友的經(jīng)驗(yàn)是：低血糖大多是發(fā)生在午餐或晚餐前，餓得心慌手抖、冒虛汗。其實(shí)，最容易發(fā)生低血糖的時(shí)間在凌晨3點(diǎn)。這是由于在白天易于感覺(jué)到癥狀；而在熟睡中沒(méi)有感覺(jué)到明顯癥狀。

　　一般糖友的經(jīng)驗(yàn)是：低血糖大多是發(fā)生在午餐或晚餐前，餓得心慌手抖、冒虛汗。

　　其實(shí)，最容易發(fā)生低血糖的時(shí)間在凌晨3點(diǎn)。這是由于在白天易于感覺(jué)到癥狀；而在熟睡中沒(méi)有感覺(jué)到明顯癥狀。

　　凌晨3點(diǎn)，血糖最低

　　研究發(fā)現(xiàn)：一天中在凌晨三、四點(diǎn)鐘血糖處于最低點(diǎn)。正常人一般不低于3.3，糖尿病人低于3.9就處在低血糖狀態(tài)了。

　　過(guò)了凌晨4點(diǎn)血糖逐步回升，餐后半小時(shí)到一小時(shí)之間，血糖往往最高，正常人一般在10.0以下。

　　午餐前、晚餐前也是兩個(gè)血糖較低的時(shí)間段。

　　凌晨3點(diǎn)，低`難發(fā)現(xiàn)易猝死

　　1、凌晨三、四點(diǎn)鐘是睡眠較深的時(shí)間。在深度睡眠中，低血糖癥狀較輕不易察覺(jué)。

　　2、糖尿病人神經(jīng)受損、感覺(jué)遲鈍，即使發(fā)生了低血糖也不易覺(jué)察。

　　被忽視的夜間低血糖危害更大；

　　癥狀輕者造成血糖大幅波動(dòng)、糖化血紅蛋白超標(biāo)，過(guò)早引發(fā)動(dòng)脈硬化、冠心病等。

　　癥狀重者可能造成昏迷、腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間缺氧受損、甚至誘發(fā)心梗、腦梗。有研究表明，夜間低血糖是糖尿病人猝死重要誘因。

　　床前放瓶含糖飲料

　　一旦發(fā)生夜間低血糖，

　　一、有意識(shí)；馬上喝半瓶（200毫升）含糖飲料，如雪碧、可樂(lè)、汽水等；或者吃2～3勺蜂蜜、果醬、白糖沖水口服，兩三塊水果糖等。15分鐘后，一般會(huì)好轉(zhuǎn)。若癥狀無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，再次喝糖水后測(cè)血糖，仍低于3.9應(yīng)馬上就醫(yī)。

　　二、無(wú)意識(shí)；家屬應(yīng)使其側(cè)臥，檢查呼吸道是否通暢，呼吸心跳是否平穩(wěn)。千萬(wàn)不要給其喂食、喂水，以免引起窒息，并立即送往醫(yī)院搶救。

　　3類人要警惕

　　1型糖尿病患者；

　　使用中效胰島素者；

　　服用磺脲類藥物的老年糖尿病患者。

　　專家建議：

　　以上三類糖友或發(fā)生過(guò)夜間低血糖者：

　　1、床前最好常備含糖飲料、糖塊、餅干和血糖儀。

　　2、最好不要獨(dú)居，以免喪失意識(shí)錯(cuò)過(guò)搶救最佳時(shí)間。

　　睡前血糖<5.6吃塊餅干

　　怎樣避免夜間低血糖呢？

　　1、常測(cè)夜間和睡前血糖；

　　1周至少測(cè)1次夜間血糖、2次睡前血糖。如果睡前血糖<5.6，應(yīng)吃塊餅干或喝杯酸奶（50毫升）。

　　2、晚餐多粗少細(xì)；

　　適當(dāng)增加高膳食纖維食物如蕎麥、紅薯、芹菜、西蘭花等。

　　3、晚餐后運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，

　　散步或廣場(chǎng)舞后可適當(dāng)加餐，一塊麥麩餅干或半個(gè)西紅柿。

　　4、延長(zhǎng)就餐時(shí)間，

　　晚餐不宜吃得太快，可細(xì)嚼慢咽延長(zhǎng)至20—30分鐘。

　　5、晚餐別喝酒，

　　一定要戒煙；按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜。

　　6、調(diào)整藥物或胰島素，

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物或胰島素劑量、注射時(shí)間等。

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