90后姑娘患上糖尿病，每天要打胰島素！

2017-05-30 來源：糖友通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：通常，糖尿病人在購買食品時，常會認(rèn)為某個食物含糖量高，就不能買、不能吃?？墒撬麄冑徺I標(biāo)有無糖的食物和飲料后，血糖也沒有降下去。

　　90后是年輕的一代，按理來說應(yīng)該和糖尿病沾不上邊。但杭州90后的姑娘小夏就患上糖尿病，而且是I型糖尿病，這種糖尿病目前無法根治，必須長期注射胰島素以控制病情。

　　一天一半的進食量集中在晚上

　　每天熬夜12點后睡覺

　　究竟是什么導(dǎo)致了她患病？她輾轉(zhuǎn)各家醫(yī)院還沒有得到確切的原因，不過需要強調(diào)了兩個細(xì)節(jié)，一是她的飲食習(xí)慣，不愛吃早飯，一天吃兩頓，而一天中一半的攝入量是在晚上完成的。二是她的睡眠習(xí)慣，愛熬夜，發(fā)病前幾乎都是在12點后入睡的，玩手機看視頻就是不愛早睡。

　　她提到的這些因素，也得到專家的認(rèn)可。專家認(rèn)為，造成糖尿病患病率持續(xù)上升最重要的原因，與個人不健康的生活方式，如吸煙、飲酒、熬夜、不健康膳食、缺乏體力活動等危險因素維持在較高水平有很大關(guān)系。

　　選購食物不能只看糖含量

　　卻忽略碳水化合物

　　通常，糖尿病人在購買食品時，常會認(rèn)為某個食物含糖量高，就不能買、不能吃。可是他們購買標(biāo)有無糖的食物和飲料后，血糖也沒有降下去。

　　實際這種想法是錯誤的，事實上，糖尿病患者在控制飲食時，碳水化合物是重要的一環(huán)，它經(jīng)過酶的轉(zhuǎn)化后會生成葡萄糖。所以，選購食物應(yīng)該看營養(yǎng)成分表上的碳水化合物。

　　比如蘇打餅干是咸味餅干，嘗起來不甜，但餅干由碳水化合物組成，淀粉在腸道內(nèi)會很快被轉(zhuǎn)化為葡萄糖吸收，其中添加的鹽、油熱量也不低。研究表明，兩片蘇打餅干的碳水化合物含量，堪比一個標(biāo)準(zhǔn)碗西瓜的碳水化合物含量。

　　另外，有些商品標(biāo)的是“不添加含糖食物”，但這不意味著食物本身也是不含糖的，這就需要糖友不要中了商家的“無糖誘惑”。

　　通常，糖尿病病人每餐建議攝入3到4份碳水化合物，也就是45克到60克碳水化合物。在超市，不同食品的標(biāo)注碳水化合物單位各有不同，有的食品是100克食物含有多少碳水化合物，有的則是100毫升的碳水化合物含量，有的是1瓶或1份的碳水化合物含量。醫(yī)生建議：首先要搞清楚營養(yǎng)成分表的能量標(biāo)注單位，在此基礎(chǔ)上，再計算碳水化合物含量。

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