每個糖友對血糖監(jiān)測和糖尿病飲食、運動、行為習(xí)慣的知識了如指掌，一聊起來共鳴很多。但一談到糖尿病足，卻只有一部分能說清糖尿病足的前因后果，大多數(shù)對糖尿病足的認(rèn)知僅停留于字面上的理解，對糖尿病這個并發(fā)癥漠不關(guān)心，打著“事不關(guān)己，高高舉起”的態(tài)度。其實，了解多點總是有好處的。

　　糖足悄無聲息來到跟前

　　陳女士今年37歲了，10年前懷孕期間曾發(fā)現(xiàn)血糖升高，對癥用藥控制了血糖。懷孕后因沒有任何癥狀表現(xiàn)，也沒繼續(xù)監(jiān)測血糖了。可怕的是，懷孕期間潛在的糖尿病在10年期間慢慢發(fā)展壯大。近期，陳女士去醫(yī)院檢查足部指甲感染時意外發(fā)現(xiàn)糖尿病竟是一路伴隨，還多出了一個糖尿病足的診斷。更讓她難以接受的是，醫(yī)生告訴她，感染控制不住時或會導(dǎo)致截肢的境地。

　　據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大約有15%的糖友會患上糖尿病足，我國糖尿病足的發(fā)生率僅少于印度，排行老二。

　　事實上，糖尿病足的發(fā)生有跡可循。糖友們，當(dāng)你出現(xiàn)手足麻木、疼痛、蟻行感，或靜息痛、間歇性跛行，或足部畸形，或皮膚色澤變化，皮膚有老繭、破損和形成潰瘍時，要警惕糖尿病足，這些都是糖尿病足的前期征兆。

　　遠(yuǎn)離糖足做好這幾點

　　把好“飲食關(guān)”：飲食調(diào)理是糖尿病五駕馬車中的一環(huán)，其重要性不言而喻。糖友可多攝入粗纖維食物和蔬菜瓜果，少吃甜食和奸詐刺激性食物。三餐要合理分配，總熱量按每公斤體重每日30-35千卡來計算。

　　作息不折騰：連蘋果手機都出了“就寢”的監(jiān)測功能，你就知道作息規(guī)律這塊對于健康有多么重要。糖友也要有規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜，不抽煙，不喝酒，才能擁有一個好身體。

　　定期監(jiān)測血糖：每次測血糖可幫助你了解血糖值的趨勢走向，以便及時調(diào)整用藥劑量。盡量使空腹血糖維持在6mmol/L以內(nèi)，餐后2小時血糖在8mmol/L以內(nèi)，糖化血紅蛋白低于6.5%的范圍內(nèi)，可使足部良好代謝。