高血糖是損害糖友身體的主謀，但它常帶領(lǐng)著幾大“幫兇”——糖尿病并發(fā)癥。

　　一旦糖尿病病程發(fā)展和血糖控制不穩(wěn)定，這幾個“幫兇”也就會接二連三地找上門。

　　不過，這些“幫兇”出現(xiàn)前，一般會引起一些風吹草動。

　　下面這些“幫兇”常見的小動作，糖友平時一定要多留意，幫您及早將并發(fā)癥的小火苗撲滅。

　　幫兇一

　　糖尿病腎病

　　糖尿病腎病分為5期，如果在1—2期及早發(fā)現(xiàn)及時治療，還有逆轉(zhuǎn)的希望；一旦進入3期后，腎病就很難控制，很可能會持續(xù)惡化到尿毒癥、腎衰等，甚至直接威脅生命。

　　1.憑感覺：明明休息得不錯，卻出現(xiàn)疲勞、乏力、容易困倦、頭暈、耳鳴等情況；

　　2.看臉色：出現(xiàn)臉色發(fā)白或發(fā)黃，常有貧血的癥狀；

　　3.觀尿液：上完廁所后記得回頭看一眼，如果出現(xiàn)泡沫尿，很可能是腎出問題了；或者尿量變化明顯，突然減少，也可反應腎功能好壞；

　　4.查浮腫：足踝部和眼瞼處常出現(xiàn)浮腫，即使休息后就消失，也得警惕；

　　5.測血壓：原本沒有高血壓，突然出現(xiàn)高血壓的癥狀，也要考慮是否是腎臟受損。

　　1.不要憋尿，及時把尿液排出，也是幫腎排毒的方法；

　　2.每天保證足夠的飲水量，每天飲用不少于1500ml的水；

　　3.多吃一些補腎的食物，許多黑色的食物都有養(yǎng)腎補腎的作用，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等；

　　4.每年檢測1次尿微量白蛋白及血清肌酐；每次去醫(yī)院隨診時，也可以順便查一下尿常規(guī)。

　　幫兇二

　　糖尿病足

　　糖尿病足是最常見糖尿病慢性幫兇之一，是糖尿病血管病變和神經(jīng)病變共同作用所致，雖不至于直接危及生命，但卻是糖友截肢殘疾的重要原因。

　　1.感：出現(xiàn)足部皮膚瘙癢，或腳趾末端有刺痛、灼痛、麻木、感覺遲鈍；

　　2.觀：觀察足部的皮膚有無顏色偏暗、出現(xiàn)色素斑，或是浮腫、干枯；

　　3.走：走路時出現(xiàn)腳踩棉絮的感覺，走路變成鴨步，間歇性跛行，都是糖尿病足的早期癥狀；

　　4.查：檢查整個足部有無干裂、水皰、潰瘍、糜爛等。

　　由于糖尿病足很容易鉆空子，即使沒有出現(xiàn)上述情況，平時也應該特別注意足部護理：

　　1.每日清洗足部：如沒洗澡，睡前泡腳10分鐘，水溫不超過40℃；

　　2.檢查足部：擦腳的毛巾要選擇柔軟的毛巾，擦拭時全面檢查一下足部；

　　3.定期修剪腳趾甲：不要剪得太短，剪完記得磨平磨光，以免足部皮膚被尖利的指甲刮傷。

　　4.選一雙好鞋：選擇透氣吸水的棉襪和寬松合腳的平底布鞋或真皮皮鞋，不要穿高跟鞋、涼鞋、塑料鞋或光腳。

　　5.定期體檢：除了每天自查外觀，病程較長和年紀較大的糖友應3個月到醫(yī)院做一次足部相關(guān)的檢查，其他糖友可放寬至6個月。

　　幫兇三

　　糖尿病眼

　　糖尿病眼部的并發(fā)癥有很多：糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病性白內(nèi)障、糖尿病性青光眼等等。每一種都可能是糖尿病致盲的原因。如果不在早期發(fā)現(xiàn)控制，縱容它發(fā)展，到了失明，那可就追悔莫及了。

　　1.視力下降：突然感覺視力下降和眼鏡度數(shù)加深；

　　2.眼紅：可能伴有分泌物增多；

　　3.有異物感：覺得眼睛內(nèi)部有細小的東西；

　　4.有“飛蚊感”：總感覺到眼前有蚊子等異物在飛。

　　1.合理用眼：避免熬夜及長時間的近距離用眼，建議每用眼1個小時需休息10分鐘，且每天近距離用眼不宜超過6小時。

　　2.補充維生素A：適當多食用富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，如豬肝、蛋黃、胡蘿卜、柑橘、枸杞等，可防止夜盲癥、緩解視力減退，也有助于對多種眼病的治療。

　　3.常做護眼操：眼睛周圍有眾多穴位，糖友可常做眨眼運動和眼部按摩，能改善睫狀肌的調(diào)節(jié)作用及緩解眼疲勞。

　　4.外出眼部防曬：大太陽時，打遮陽傘或戴護目墨鏡。研究發(fā)現(xiàn)紫外線照射可誘發(fā)白內(nèi)障。

　　5.每年查1次眼底：即使沒有出現(xiàn)不適，也需要定期檢查；對于血糖控制不佳者，則最好每3個月1次。

　　幫兇四

　　糖尿病口腔病變

　　糖尿病口腔病變指的并不只有牙齒，還包括口腔黏膜、牙周等。血糖控制不佳時，更易引發(fā)口腔疾病，而口腔疾病又同樣會促進糖尿病進一步加重。所以盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病口腔病變，是刻不容緩的。

　　1.牙齦出血：經(jīng)常在刷牙或吃東西時，出現(xiàn)牙齦出血；

　　2.口腔潰瘍難愈：多次反復，長時間不見好轉(zhuǎn)；

　　3.自潔能力下降：唾液的質(zhì)和量感覺和以往不同，有時會出現(xiàn)口腔異味等問題；

　　4.牙周腫脹：即使有輕微疼痛也應注意。

　　1.每餐飯后最好能刷個牙，如果不方便可以漱個口；

　　2.合理使用牙線，不要讓食物殘渣留在牙齒中；

　　3.每年洗牙1-2次，順便整體檢查一下口腔，有問題早發(fā)現(xiàn)。

　　幫兇五

　　糖尿病性心臟病

　　主要包括冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。ü谛牟。?，糖尿病心肌病和糖尿病心臟自主神經(jīng)病變等。主要表現(xiàn)為無痛性心肌梗死，病情多比較嚴重，預后比較差，病死率較高，因此應以早期發(fā)現(xiàn)、治療為主。

　　1.晨起時：常常感到一陣頭暈、眼花、心慌、出汗、眼前發(fā)黑；

　　2.靜止時：在靜止或者休息的情況下心跳突然加快；

　　3.平常時：常伴有心悸、心慌、胸悶、頭暈等癥狀；

　　4.運動時：“固定心率”，即心跳不隨著活動或休息增快或減慢，在運動時，心跳也不會增加，這也是糖尿病性心臟病的癥狀。

　　1.限鹽限油：每天食鹽量不超過6克，約1個可樂瓶蓋的量；每天食用油不超過25克。

　　2.戒煙限酒：煙酒是心血管疾病最要命的誘因。

　　3.擺脫超重和肥胖：肥胖會導致心臟承受巨大的壓力，維護理想體重（理想體重kg=身高cm－105）。

　　4.每周運動5次，每次半小時：如慢跑、騎車、游泳、登山等，有利于加速血液循環(huán)，增加心肺功能。但要注意運動強度，量力而行。

　　5.定期體檢：每月檢查一次血壓，及每年評估一次心血管病的危險因素。包括當前或以前心血管病病史、年齡、有無腹型肥胖、吸煙、血脂異常、尿白蛋白排泄率、房顫、心電圖等。

　　看了這么多“幫兇”，糖友們也別太過緊張，簡而言之，預防并發(fā)癥牢牢抓住以下3個要點，就可以有效預防并發(fā)癥的發(fā)生。

　　1.血糖達標，不讓高血糖腐蝕你的健康；

　　2.做好日常護理，發(fā)現(xiàn)苗頭及時處理；

　　3.定期體檢，對自己的身體狀況了如指掌。

　　“泵”走并發(fā)癥

　　不少糖友反映：血糖一直控制平穩(wěn)，難難難。

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