其實(shí)對(duì)糖友來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么東西不可以吃，只要食用量和搭配弄對(duì)了，一樣可以在控制好血糖的前提下嘗盡天下美味。

　　糖尿病患者在飲食上有很多禁忌，即使是低脂高纖的蔬菜也有最優(yōu)化的食用方案。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)圓白菜對(duì)糖友控糖有哪些幫助，以及如何食用才能發(fā)揮其最大功效。

　　圓白菜的營(yíng)養(yǎng)：

　　超贊功效：

　　常吃圓白菜可以增強(qiáng)胰島素活性，預(yù)防或減輕糖尿病。

　　圓白菜里含有一個(gè)降糖的關(guān)鍵物質(zhì)——鉻。人體內(nèi)鉻含量不足，會(huì)導(dǎo)致胰島素活性降低，使糖耐量受損，引起或加重糖尿病。因此，圓白菜是糖尿病患者的理想食物。

　　最佳搭配：

　　圓白菜+番茄：有益氣生津的功效。

　　圓白菜+黑木耳：補(bǔ)腎健脾，提高抵抗力

　　抗糖美食：百合白菜飲

　　材料：鮮百合1個(gè)、圓白菜2片、代糖少許

　　做法：

　　百合掰開(kāi)后洗凈，圓白菜洗凈切碎。

　　將百合、圓白菜放入榨汁機(jī)中，加入涼開(kāi)水榨汁，用代糖調(diào)味即可。