糖尿病還與性別有關(guān)？很多人沒有意識(shí)到，其實(shí)糖尿病也是“男女有別”的，有研究表明工作的時(shí)間都對(duì)男性有影響，都有可能導(dǎo)致男性患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增高，下面讓小編為你詳細(xì)講解。

　　工作時(shí)間越長(zhǎng)男性越易患糖尿病

　　日前，在我國(guó)進(jìn)行的一次橫斷面研究表明，每周工作超過55小時(shí)的男性患II型糖尿?。ǔ扇诵吞悄虿。┑娘L(fēng)險(xiǎn)可能顯著增高。據(jù)了解，這次調(diào)查是在上海選取的2228例工作者，平均年齡為44歲，男性占64%，采取的是測(cè)定其空腹血糖、評(píng)估每周工作時(shí)間、記錄其生活方式特征的調(diào)查方法。采用國(guó)家職業(yè)安全與健康工作壓力問卷采集定性工作壓力數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，在男性中，隨著工作時(shí)間的增加糖尿病患病的比例顯著增加。

　　校正年齡、體重指數(shù)、生活方式特征、工作種類及工作壓力評(píng)分后，與每周工作時(shí)間不足45小時(shí)的男性相比，每周工作時(shí)間超過55小時(shí)的男性糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。專家指出，工作時(shí)間越長(zhǎng)，工作壓力也越大。“加班狂”更容易有不良生活習(xí)慣，加上作息不規(guī)律、過度工作會(huì)造成人產(chǎn)生緊張情緒，使得患II型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加或病情加重。因此，需要控制工作時(shí)間。

　　如何預(yù)防糖尿病？

　　減少外出就餐的機(jī)會(huì)

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士，患糖尿病等代謝綜合癥的機(jī)會(huì)較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風(fēng)險(xiǎn)較低。該調(diào)查以問卷方式調(diào)查了273名30至79歲的病人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四成男士每星期外出用膳四次或以上；女士方面，僅16%受訪者每星期外出用膳四次或以上。男士出外吃飯的主要原因是工作應(yīng)酬及無人煮食，女士出外則多因與親友聚會(huì)。她們外出時(shí)更克制飲食。

　　適量飲酒

　　醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

　　最好戒煙

　　煙葉不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生有毒、有害的物質(zhì)，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面它會(huì)破壞人體臟器細(xì)胞，比如調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺，當(dāng)胰腺功能損傷后，其分泌胰島素的功能就會(huì)減弱，從而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　另一方面，煙草中還有一種天然成分，叫做去甲煙堿，會(huì)使血管收縮、痙攣，血供減少，讓組織缺血、缺氧，同時(shí)，它也會(huì)刺激腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血糖升高，破壞血糖的穩(wěn)定。因此，無論何時(shí)戒煙，對(duì)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，都是有百利而無一害的。

　　減少你的腰圍

　　英國(guó)公眾營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)公布的一份研究指出，如果男性腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)40英寸（約合102厘米），男性患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將增加5倍，高于女性的3倍。也就是說，男性腰粗比女性更易得糖尿病。尤其是2型糖尿病患者，與長(zhǎng)期高糖、高脂肪飲食，體力活動(dòng)少，身體肥胖有關(guān)，使得脂肪在細(xì)胞積聚，降低了組織細(xì)胞，對(duì)胰島素的敏感性，使血糖升高，從而引起糖尿病的發(fā)生。大約90%的2型糖尿病患者體重超標(biāo)或肥胖。人到中年應(yīng)定期測(cè)腰圍，方法是：在胯骨與肋骨之間的中點(diǎn)測(cè)量腰圍。

　　性生活要節(jié)制

　　性生活過度則會(huì)傷人腎精，尤其是人為提高性欲，濫服溫燥壯陽(yáng)藥，以致機(jī)體紊亂，燥熱內(nèi)生，陰津虧損，引起消渴，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。