糖友都是“骨脆脆”；防骨折最重要的一點(diǎn)99%的人搞錯(cuò)了

2017-05-10 來源：糖友管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松性骨折，是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果，其常見部位包括脊椎、髖部、橈骨遠(yuǎn)端等。一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，危害性很大——致殘率及病死率高、再發(fā)骨折風(fēng)險(xiǎn)高。

　　糖友骨頭脆

　　由于長期的高血糖破壞了骨質(zhì)的代謝，致使骨骼中的鈣鎂鐵鋅等決定骨骼硬度的礦物質(zhì)（骨密度）下降速度特別快。如果再碰上更年期雌激素下降，骨密度下降速度比其他人群快了３倍。幾乎是比別人的骨頭提前衰老了20年。

　　骨質(zhì)嘩嘩流失

　　由于骨密度下降沒有明顯感覺，75%的人根本不知道自己的骨密度在快速流失。如果此時(shí)不檢測、不預(yù)防、不在乎，任由骨密度像沒有開關(guān)的水龍頭一樣嘩嘩流失，最終骨頭被掏空，形成骨質(zhì)疏松，骨頭脆的打個(gè)噴嚏就震斷了。

　　一斷再斷

　　今年4月召開的“世界骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎和骨骼肌疾病大會(huì)”上公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，首次骨質(zhì)疏松性骨折后，1年內(nèi)再次骨折風(fēng)險(xiǎn)增加3倍，而首次骨折10年后再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)比沒有發(fā)生過骨折的人群高2倍。

　　補(bǔ)鈣別忘了VD

　　補(bǔ)充鈣劑和維生素D。同時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D可降低骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)。目前我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補(bǔ)充，絕經(jīng)后婦女和老年人鈣攝入推薦量為1000mg/d，維生素D推薦劑量為400～800IU/d。

　　重中之重，防跌倒

　　大多數(shù)骨質(zhì)疏松性骨折與跌倒有關(guān)，老年人應(yīng)注意加強(qiáng)自我保護(hù)，注意防治增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)的疾病，避免使用影響機(jī)體平衡的藥物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，同時(shí)預(yù)防和延緩肌少癥的發(fā)生是預(yù)防再骨折的重要措施。

　　一年查一次骨密度

　　每年到醫(yī)院查一次骨密度，及時(shí)掌握骨骼健康狀況、及早防治。

　　骨密度正常值： +1 → -1

　　骨密度快速下降：-1 → -2.5

　　骨質(zhì)疏松： -2.5以下。

　　讓第一次骨折成為最后一次！

　　骨質(zhì)疏松性骨折，是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果，其常見部位包括脊椎、髖部、橈骨遠(yuǎn)端等。一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，危害性很大——致殘率及病死率高、再發(fā)骨折風(fēng)險(xiǎn)高。

　　因此，國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)提出治療目標(biāo)——“讓第一次骨折成為最后一次（Stop at one， make your first break your last）”！

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本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

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