寧德福安

　　72歲的王阿伯患糖尿病已有20多年。上個(gè)月，女兒特地買(mǎi)回中藥水給他泡腳，王阿伯用了比較燙的水，可誰(shuí)知泡了十幾分鐘后一看，雙腳已經(jīng)起水泡，腫脹發(fā)白。過(guò)了兩天，他被送到醫(yī)院時(shí)，已高燒40度，雙腳水泡破潰，大量滲液。由于燙傷感染過(guò)于嚴(yán)重，雙腳必須截肢保命。（《海峽都市報(bào)》報(bào)道）

　　浙江奉化

　　陳先生今年52歲，患糖尿病10多年了，前些天晚上天冷，陳先生用熱水泡了10多分鐘腳。泡著泡著，他覺(jué)得腳沒(méi)了知覺(jué)，再一看又紅又腫。他覺(jué)得可能是燙傷了，抹了點(diǎn)藥膏。一周后雙腳非但沒(méi)好，反而腫得更嚴(yán)重了。同時(shí)，陳先生還高燒40度，感染休克。家人趕快送他到醫(yī)院，為了保命，醫(yī)生只能給陳先生進(jìn)行雙腳截肢手術(shù)。（《錢(qián)江晚報(bào)》報(bào)道）

　　類(lèi)似的案例還有很多很多，糖友泡腳為什么容易導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果呢？

　　因?yàn)樘怯验L(zhǎng)期受高血糖影響，神經(jīng)、血管會(huì)出現(xiàn)病變，腳部的感覺(jué)會(huì)減弱或喪失，對(duì)外界傷害就會(huì)反應(yīng)遲鈍。寒冷的冬季，糖友用熱水泡腳時(shí)，無(wú)法準(zhǔn)確感知水溫，長(zhǎng)時(shí)間高溫浸泡就會(huì)導(dǎo)致腳部被燙傷，皮膚破損，傷口感染、難以愈合，嚴(yán)重的就會(huì)面臨截肢。

　　我們都知道泡腳好處是不少，但要是泡不對(duì)，卻會(huì)讓泡腳的養(yǎng)生效果適得其反。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，正確的泡腳方式是怎樣的呢？下面讓我們一起來(lái)看看。

　　糖友安全泡腳五要素

　　腳盆

　　不使用機(jī)械按摩

　　推薦選擇一個(gè)比較深的木桶，深度以能達(dá)到小腿肌肉處為佳。木盆一是不像塑料盆和鐵盆那樣散熱快，較易保溫；二是相對(duì)來(lái)說(shuō)更天然，不會(huì)像塑料盆那樣，因?yàn)樗疁剡^(guò)高而釋放有害物質(zhì)。另外，也不建議糖友使用電子按摩泡腳盆，以免齒輪類(lèi)的按摩器具損傷皮膚。

　　水溫

　　不超過(guò)40℃

　　正常人感覺(jué)很燙的水，糖友由于末梢神經(jīng)病變溫度感知力下降，泡著卻感覺(jué)溫度很舒適，以致容易出現(xiàn)燙傷現(xiàn)象。糖友最佳的泡腳水溫是“熱而不燙”，以37℃為宜，一定不能超過(guò)40℃。糖友在泡腳前一定要先讓家人測(cè)測(cè)水溫，如果家人不在身邊，可以用溫度計(jì)來(lái)監(jiān)測(cè)水溫。

　　時(shí)間

　　睡前不超過(guò)20分鐘

　　不少人喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡腳，但是糖友皮膚比較脆弱，長(zhǎng)時(shí)間熱水浸泡后容易脫皮，引發(fā)感染。糖友泡腳以15～20分鐘為宜，額頭微微出汗即可，切忌泡到大汗淋漓。每次具體時(shí)間還需根據(jù)年齡、性別、疾病情況及泡腳后自己的切身感受等來(lái)逐漸調(diào)整。

　　進(jìn)食狀態(tài)、太飽或是過(guò)饑的時(shí)候都不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適，還會(huì)影響消化吸收。那什么時(shí)候泡腳最好呢？因此，最佳泡腳時(shí)間為入睡前1～2小時(shí)（晚上9點(diǎn)左右），一來(lái)暖身，二來(lái)利于消除疲勞、幫助睡眠。

　　檢查

　　有傷不要泡腳

　　糖友腳部皮膚出現(xiàn)外傷、破裂時(shí)不要泡腳，否則也易導(dǎo)致皮膚感染而發(fā)生嚴(yán)重的后果。洗完腳后用吸水毛巾輕揉并徹底擦干，保持足部溫暖干爽，可對(duì)足部進(jìn)行按摩，但動(dòng)作務(wù)必要輕柔。對(duì)于干燥皮膚，用植物油均勻涂于足部，并輕輕按摩使之充分吸收，以軟化皮膚、消除鱗屑、防止干裂。修剪趾甲不宜過(guò)短，以免損傷甲溝造成繼發(fā)感染。

　　中藥

　　不可亂用

　　不少人喜歡用中藥泡腳，但并不是每一個(gè)人都適合，因?yàn)殄e(cuò)用中藥泡腳而截肢的病人屢有報(bào)道，如果希望使用中藥泡腳，一定要由醫(yī)生指導(dǎo)使用。另外，用中藥泡腳時(shí)不要用鋁質(zhì)等金屬盆，因金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)。

　　TIPS：冬季泡腳的8大好處

　　小寒大寒，冷成冰團(tuán)。小寒剛過(guò)，標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。俗話(huà)說(shuō)，寒從腳下起，這個(gè)時(shí)候用熱水泡泡腳，有這些好處哦↓

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　　暖身驅(qū)寒：腳位于人體的最底部，冬天寒冷侵襲，人們活動(dòng)量減少，致使足部血流不暢，因此我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)四肢，特別是腳部寒冷。泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，祛寒暖身。

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　　消除疲勞：泡腳可以加快新陳代謝，加速血液循環(huán)，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快。

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　　改善睡眠：睡前泡腳可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠質(zhì)量。

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　　緩解頭痛：泡腳使雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對(duì)減少腦充血，緩解頭痛。

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　　防治感冒：熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發(fā)生。

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　　去除腳臭：每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。在熱水盆里放入半杯粗鹽，浸泡雙腳20分鐘，兩周后就能起效。

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　　防治高血壓：泡腳能有效促進(jìn)血液循環(huán)，減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病發(fā)生幾率。

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　　緩解關(guān)節(jié)痛：泡腳能起到加強(qiáng)關(guān)節(jié)血液循環(huán)，疏通筋骨關(guān)節(jié)的作用，假如適當(dāng)按摩患部，使局部血流暢通，能減輕疼痛。